Raspagens para iniciantes

Confira cinco raspagens para iniciantes com o vídeo a seguir: 

 

  

Rio Open de Jiu-Jitsu

Dimitrius tenta a finalização no armlock durante a disputa do absoluto. Foto: Marco Aurélio/IBJJF

Com um sol tímido no céu e clima ameno na Tijuca, os cariocas receberam no último final de semana mais uma edição do Rio Winter Open de Jiu-Jitsu, tradicional campeonato realizado no templo sagrado da arte suave, o Tijuca Tênis Clube. Feras de todos os cantos do Brasil, da faixa-branca juvenil ao master faixa-preta estiveram na disputa, mas no adulto faixa-preta dois nomes brilharam com destaque nesse domingo, dia 25.
Dimitrius Souza e Bianca Basílio, ambos de São Paulo, roubaram a cena no Rio de Janeiro e faturaram dois ouros cada um, tanto no peso quanto no absoluto.
Dimi, craque da Alliance, abriu o seu dia de vitórias com o sucesso sobre o experiente Victor Bonfim (GFTeam) pelo título no peso pesado. Em seguida, no absoluto, encarou a pedreira Igor Silva (GFTeam) e conseguiu morder o ouro em vitória por pontos.
Já no feminino, a valente Bia Basílio, da Almeida Jiu-Jitsu, abriu os trabalhos ao encarar e vencer Andressa Souza (Barbosa JJ) no peso-pena. Em seguida, Bia fez um duelo de campeãs contra a vencedora do peso pesado Fernanda Mazzelli (Striker JJ) e conseguiu levar a melhor, para reinar com ouro duplo na competição com o título absoluto.
Confira abaixo os resultados finais da disputa do faixa-preta adulto. Para os resultados completos, clique aqui.

PRETA / Adulto / Masculino / Galo

1 – Jose Carlos Souza Lima Sobrinho – GF Team

2 – José Carlos De Oliveira Filho – American Top Team – Reyzinho

3 – Franciedson Fernandes da Costa – Alliance

3 – Vincius Dias Ferrer – Infight JJ

PRETA / Adulto / Masculino / Pluma

1 – Magno Mota Vieira – Brigadeiro Brazilian Jiu-Jitsu

2 – Douglas Rufino da Silva – Caio Terra Association Brasil

3 – Isaac da Conceicao Alves Poti – Fabricio International Team – FIT

3 – Jorge Luiz Nakamura – GF Team

PRETA / Adulto / Masculino / Pena

1 – Raphael da Costa Cadena – A2 Jiu-Jitsu

2 – Pedro Henrique D. M. de Azevedo – Gordo Jiu-Jitsu

3 – Deivines dos Santos Lima – GF Team

3 – Elifrankcariolano Do Nascimento Cariolano – Juarez Harles BJJ

PRETA / Adulto / Masculino / Leve

1 – Matheus Guilherme da Costa – GF Team

2 – Rodrigo da Conceição Barbosa – Alliance

3 – Luciano de Macedo Bernert – A.S Team

3 – Vagner Nascimento de Azevedo Jr – CheckMat Brasil

PRETA / Adulto / Masculino / Médio

1 – Vinícius Tavares Marinho – GF Team

2 – Alexandre Cavalieri Gomes da Silva – Alliance

3 – Eliezer David Raab Skaf – Ns Brotherhood

3 – Ygor Machado Dantas – UAE Jiu-jitsu Team

PRETA / Adulto / Masculino / Meio-Pesado

1 – Christofer Biude Moreira Feijó – CheckMat

2 – Hebert Penido das Dores Junior – Gracie Barra

3 – Alexandre Vieira – Nova União/NU

3 – Victor Hugo das Neves – Club Pina

PRETA / Adulto / Masculino / Pesado

1 – Dimitrius Soares Souza – Alliance

2 – Victor Del Corso Bomfim – GF Team

3 – Daniel Marcos Alves de Andrade – GF Team Recreio

3 – Marcos Aurélio Goulart Alves Junior – GF Team

PRETA / Adulto / Masculino / Super Pesado

1 – Fernando Andrade dos Reis – Alliance

2 – Vitor Fabio Martins Toledo – Atos Jiu-Jitsu

3 – Luiz Fernando Fernandes – Nova União

3 – Sandro Gabriel Vieira – Caio Terra Association Brasil

PRETA / Adulto / Masculino / Pesadíssimo

1 – Igor Silva – GF Team

2 – Thiago Gaia T. Oliveira Marques – GF Team

3 – Levi Duarte da Costa – Academia Pitbull

3 – Otavio de Souza Nalati – Team Lloyd Irvin

PRETA / Adulto / Masculino / Absoluto

1 – Dimitrius Soares Souza – Alliance

2 – Igor Silva – GF Team

3 – Otavio de Souza Nalati – Team Lloyd Irvin

3 – Thiago Gaia T. Oliveira Marques – GF Team

PRETA / Adulto / Feminino / Pena

1 – Bianca Barbosa Basilio – JFC Almeida JJ

2 – Andressa Lídia de Souza – BARBOSA JIU-JITSU

3 – Alliny Karen Silva Santos – Nova União

PRETA / Adulto / Feminino / Leve

1 – Denilma dos Santos Oliveira – Gracie Barra

PRETA / Adulto / Feminino / Médio

1 – Marília da Conceição F. A. Vieira – Gracie Barra

PRETA / Adulto / Feminino / Meio-Pesado

1 – Glaucia Braga Libano – Gracie Barra

2 – Mariane Nunes de Souza – GF Team

3 – Florencia Veronica Diez Bayer – Nova União

PRETA / Adulto / Feminino / Pesado

1 – Fernanda Mazzelli Almeida Maio – Striker JJ

PRETA / Adulto / Feminino / Super Pesado

1 – Tayane Porfírio de Araújo – Alliance

PRETA / Adulto / Feminino / Absoluto

1 – Bianca Barbosa Basilio – JFC Almeida JJ

2 – Fernanda Mazzelli Almeida Maio – Striker JJ

3 – Denilma dos Santos Oliveira – Gracie Barra

3 – Glaucia Braga Libano – Gracie Barra

Hidrate seu corpo e melhores seus rendimentos nos treinos

Deu sede? É importante manter sempre o corpo hidratado, mesmo quando não se está treinando. Foto: Divulgação

Cansaço, câimbras e outros incômodos podem ser sinais de que seu organismo está desidratado, o que prejudica seu rendimento nos treinos de Jiu-Jitsu.
Segundo o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme, beber água é fundamental para a eliminação das toxinas, além de hidratar intestino, pele e até o cabelo, melhorando seu funcionamento como um todo.
“Quem consome muitas verduras e frutas pode até beber menos copos d’água, mas aqueles que ingerem muito sal durante as refeições sentem necessidade de ingerir mais líquido”, afirma.
Para não exagerar na quantidade de água, o nutrólogo recomenda fazer uma conta.
“Por exemplo, um adulto saudável pode tomar cerca de 30 a 35 ml de água por quilo de peso. Um indivíduo de 70kg deve ingerir entre 2.100 e 2.450 ml de água por dia”, ensina o nutrólogo.
Além da água, sucos, chás gelados e vitaminas também ajudam a repor a quantidade de líquido perdido pelo organismo. Mas quando e como se hidratar?
Durante a atividade física é importante ficar de olho. A pessoa tende a perder mais rápido sódio e potássio e por isso é necessário ingerir muito líquido. “A água não fornece nutrientes, porém, já é suficiente para controlar a temperatura corporal durante os exercícios”, conclui o nutrólogo.

Estrangulamento acrobático

Faixa-preta da GFTeam ensina técnica para estrangular no giro.

No Jiu-Jitsu, assim como em outros esportes, há momentos para fazer o básico e vencer, mas também existem lances que podem te levar à vitória com um brilhantismo a mais. E é por isso que técnicas mais arrojadas de finalização aparecem vez ou outra nos campeonatos e levam a galera ao delírio.
Uma dessas técnicas bonitas e acrobáticas foi apresentada nos estúdios de GRACIEMAG, em meados de 2013. Na aula, o professor da nossa GMI GFTeam, o faixa-preta Júlio Couto, escalou o então campeão mundial faixa-roxa (e hoje também faixa-preta) Guilherme Cordiviola para executar um bonito estrangulamento no adversário em quatro apoios.
Com uma pegada técnica na gola, o cuidado no posicionamento dos pés para evitar o contra-ataque e um giro rápido e plástico, Júlio se projeta para o lado oposto da pegada, antes de rolar e estrangular com precisão.
Veja a técnica no vídeo abaixo:

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/06/20/surpreenda-seu-oponente-com-este-estrangulamento-acrobatico-no-jiu-jitsu/

Raspagem com Fábio Gurgel

Raspagem da Guarda X partindo do controle frontal da faixa

Evite a lesão no ombro com o armlock

Evite a lesão no ombro com este armlock adaptado de Renzo Gracie

Renzo Gracie explicou detalhes do seu belo armlock. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Respeitado professor de Jiu-Jitsu, Renzo Gracie dividiu algumas de suas melhores posições no The Camp, evento organizado em Florianópolis com grandes seminários de Jiu-Jitsu. Em uma palinha da atividade, gravada por nossos parceiros da Gallerr, Renzo relembrou um golpe que causava grandes problemas no Jiu-Jitsu, e o seu antídoto para tal.
O ataque em questão se tratava de um armlock contra o oponente em quatro apoios. Ao partir da frente, o executor tentava a alavanca e, por vezes, acabava arremessado pelo oponente, o que gerava graves lesões. Para evitar o contragolpe, Renzo desenvolveu, ao lado do irmão Ryan Gracie e outro companheiro de treinos, uma transição no qual termina ao lado do adversário, com o braço ainda mais justo na chave.
Confira a explicação e o armlock de Renzo Gracie no vídeo abaixo!

Fonte: Graciemag

Jiu Jitsu 2017

Finalização de lapela partindo da meia guarda

Desenrolando os pés no bíceps e variações