Brasileiro de Jiu-Jitsu 2016

Brasileiro de Jiu-Jitsu define campeões na faixa-preta neste final de semana; veja principais favoritos

Realizado desde a última quarta-feira (27), no ginásio José Correa, em Barueri, São Paulo, o Brasileiro de Jiu-Jitsu de 2016 já consagrou campeões nas faixas branca, azul e roxa, e pelo menos até o próximo domingo (01), último dia de competições, grandes disputas nas faixas marrom e preta prometem agitar o público que é fã da arte suave.

O evento, organizado pela CBJJ/IBJJF, contará com grandes nomes em ação na faixa-preta. Na categoria peso-pluma, Hiago George surge como um dos favoritos. Entre os penas, nomes como Paulo Miyao, Rafael Mansur, Isaque Paiva e Ary Farias despontam na linha de frente e prometem brigar a cada combate pelo título.

Erberth Santos é um dos atletas confirmados no Brasileiro (Foto Marco Ferreira/Arena Jiu-Jitsu

Na divisão dos leves, AJ Agazarm, Michael Langhi e Theodoro Canal são os destaques. Em outras categorias, outros lutadores prometem brigar pelo ouro, como Claudio Caloquinha (peso-médio), Patrick Gaudio e Helvécio Pena (peso meio-pesado), Dimitrius Souza e Cassio Francis (peso-pesado), Erberth Santos (super-pesado), além de Rodrigo Cavaca, Victor Honório, Otavio Nalati e Luiz Felipe "Big Mac" entre os pesadíssimos.

Grandes disputas prometem acirrar briga por título no feminino

Além dos grandes combates no masculino, as mulheres também prometem fazer um grande show no Brasileiro. Na divisão peso-pena, Michelle Nicolini e Mackenzie Dern pintam como as favoritas. Em outras categorias, Luiza Monteiro (peso-médio), Andresa Correa (meio-pesado), Samela Shoham e Fernanda Mazzelli (peso-pesado), além de Talita Treta (super-pesado) prometem dar trabalho às suas respectivas adversárias na disputa pelo ouro.

Fonte: www.tatame.com.br

Os benefícios do Jiu-Jitsu infantil

Jiu-Jitsu infantil a partir dos três anos de idade.  São crianças que praticam o esporte e liberam toda ansiedade e energia sob os tatames. O jiu-jitsu, assim como o colégio; curso de inglês; natação e demais afazeres infantis,  faz parte da rotina dessas crianças, que levam à sério as instruções do professor Paulo Maurício Strauch.  Segundo ele, o temperamento de algumas crianças melhora, consideravelmente, com o jiu-jitsu. “Entre alguns casos, posso citar, por exemplo, o de uma criança que era muito quieta, quase não falava e era pouco à vontade em tirar dúvidas. Eu trabalhei em cima da dificuldade dela e em três semanas, essa mesma criança já conversava e teve a capacidade de se soltar bastante no jiu-jitsu e com os colegas” , afirmou.

É claro que para se obter resultados em relação a seus filhos, os pais têm que cooperar, pelo menos um pouquinho.  Um dos mandamentos é que  ninguém pode entrar na sala enquanto as crianças estão treinando. E onde ficam os responsáveis? A resposta é objetiva: do lado de fora.  Segundo o professor Paulo Maurício, a criança quer se exibir quando os pais estão vendo e toda essa exibição acaba sendo em cima de outra criança, ou seja, a história se complica e acaba alguém sendo prejudicado, portanto, realmente, é necessário que os pais compreendam que é melhor eles não entrarem na sala.

Um valor muito positivo,  que os alunos mirins  levam, para a vida adulta, é a  obrigação de  saber  perder. Como se sabe, aceitar a perda não é nada fácil para um adulto, imagine para uma criança.  Mas no esporte de competição, assim como na  vida, é importante a pessoa ter a consiciência de que tanto a derrota quanto a vitória são essenciais para a constituição de um ser humano. O professor incentiva para que a criança entenda por que perdeu e não fique com raiva disto, pois perder é tão natural como vencer.

De acordo com Hadda Beuttenmuller, mãe de um aluno de 15 anos e tia do Bernardo, de 4 anos, o jiu-jitsu ajudou na coordenação motora do filho e do sobrinho; eles passaram a se manter mais ocupados e as notas escolares, de ambos, aumentaram além  da capacidade  de concentração ( uma ótima notícia para os  pais!).  “Meu filho perdeu peso e aprendeu a ser mais disciplinado”, afirmou a mãe, com muito orgulho.
Não poderia ser diferente já que a fome e a vontade de comer são aliadas. Além do jiu-jitsu ser um jogo de xadrez, que por si só é um jogo inteligente e que exige raciocínio rápido, o professor Paulo Maurício não dá mole pra garotada: a primeira coisa que eles fazem é colocar os sapatos na ordem certa; têm que sentar com as pernas cruzadas e cumprimentar ao mestre e a todos os colegas quando entram no dojô.
E pelo visto, o jiu-jitsu deixou de ser coisa só de homem há muito tempo. Hoje em dia, é muito comum meninas freqüentarem os tatames e brigar como meninos. Flávia Homsy, professora e mãe de Mariana, que tem cinco anos, afirma com muita convicção que sua filha ficou muito mais vaidosa depois que passou a treinar jiu-jitsu, qualidade que ela não adquiriu com o ballet, que culturalmente é inserido no contexto feminino. “Minha filha era hiper ativa e melhorou muito com o jiu-jitsu. Ela sempre gostou de brincar mais com os meninos e adorava brincadeiras de correr, o que era muito parado, ela gostava. Atualmente, Mariana  está no jardim 3, treina três vezes na semana e está muito mais calma e a dedicação que ela tem aos treinos é digna de bater palmas, não falta um só dia. Parabéns ao jiu-jitsu infantil!

Fonte: FaixaPreta.com

5 Dicas para uma boa alimentação pré treino

5 Dicas para uma boa alimentação pré treino

 

Todo praticante de Jiu-Jitsu já se sentiu mal durante os treinos em algum momento. Muitas vezes o mal estar pode ser fruto de um esforço excessivo, outras vezes pode ser fruto de uma alimentação um pouco pesada ou desequilibrada antes do treino. Confira abaixo cinco dicas para ter uma alimentação eficiente antes da sua prática de Jiu-Jitsu.

1 - Calorias: você gastará muita energia no treino. Portanto, preocupe-se em ter um bom nível calórico na sua refeição antes de ir para a academia. Lembre-se: muita caloria não significa comer algo muito pesado. Se você exagerar nos carboidratos de sua geladeira, por exemplo, ficará pesado na hora do treino.

2 - Gordura: evite comer alimentos gordurosos, principalmente de origem animal. A gordura certamente auxiliará na perda de agilidade durante o treino.

3 - Frutas: além de a frutose ser uma boa alternativa em relação ao açúcar convencional, comer frutas é interessante não só por sua leveza mas por conter nutrientes que auxiliam na oxigenação de seu corpo como um todo.

4 - Água: esta é uma dica para qualquer pessoa, mas manter-se hidratado é crucial para qualquer atividade física. Antes do treino, fique atento com a quantidade de água para não sentir desconforto durante o treino.

5 - Proteína é bom, mas nem tanto: proteína - principalmente animal - é algo que exige um bom gasto energético do corpo, o que te deixa com o metabolismo um pouco mais lento. Se for comer proteínas, opte por uma quantidade razoável de proteína vegetal.

BÔNUS - Dica de Brenda Heller

A campeã da Atama Team, Brenda Heller, deu duas dicas de alimentos que seguem bem as cinco dicas acima. A fera contou que gosta de comer Açaí e banana amassada com mel e aveia. 

E voce? Qual refeição gosta de fazer antes do treino?

(https://www.atama.com.br)

Jiu-jitsu feminino

 

Muita gente tem vontade de começar a praticar um esporte, mas fica em dúvida no momento da escolha. Dentre tantas opções, as artes marciais são consideradas as mais completas, levando o praticante a obter benefícios físicos e psicológicos, através de conhecimentos milenares, vindos do oriente. Entre estas práticas, o Jiu-Jitsu, que significa ‘arte suave’ ganha destaque, por ser a mais antiga de todas e vir conquistando muitos adeptos no Brasil.
Nascido na Índia como uma forma de autodefesa, o Jiu-Jitsu foi desenvolvido por meio de uma técnica baseada nos princípios do equilíbrio e do sistema de articulação do corpo. Aqui, luta se aprimorou e o nosso país se tornou o centro mundial deste esporte, que consiste na imobilização do adversário por meio de chaves de braço e pernas, estrangulamentos, técnicas de rolamento e defesa.
Segundo o professor da academia paulistana Aquasport, Edgard Spedo, 'o Jiu-Jitsu diminui o estresse, desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos. Ele aumenta a auto-estima e a autoconfiança, trabalha todo o corpo, principalmente braços, ombros, abdômen e quadril, e ajuda a aumentar resistência física'. Como toda atividade aeróbica, o Jiu-Jitsu acelera o metabolismo e melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade, a coordenação motora e os reflexos.
Não há restrição quanto à prática. Homens e mulheres saudáveis, de qualquer idade, podem praticar Jiu-Jitsu. É possível eliminar 750 calorias por aula de nível básico; o gato calórico dobra no treinos avançados, chegando a 1500 calorias. Se você quer perder peso e melhorar a musculatura, ou se quer adquirir conhecimentos de defesa pessoal, o Jiu-Jitsu é o esporte certo.

 

 

Entrevista com quem entende
A aluna Adriana Zakzuk D’Angelo, de 28 anos, é faixa azul de Jiu-Jitsu e conta em entrevista exclusiva um pouco mais sobre a prática.
1) O que lhe motivou a praticar jiu jitsu, entre tantas outras modalidades de esportes e lutas?
Treino jiu jitsu há pouco mais de 3 anos. Sempre fiquei encantada pela luta e assistia campeonatos pela TV. Cheguei a fazer aulas de boxe e capoeira, mas nenhuma luta é tão completa quanto o jiu jitsu. Além trabalhar com o corpo, o jiu jitsu trabalha o raciocínio. Metaforicamente, seria como um jogo de xadrez: cada movimento do adversário abre um leque de opções ao lutador. A escolha dele tem influência direta no próximo movimento do adversário e, por conseqüência, no resultado da luta.
2) Quais os principais benefícios que você sentiu após iniciar a prática?
A princípio perdi peso e posteriormente ganhei massa muscular. A flexibilidade do corpo melhorou muito, pois o jiu jitsu modela e mexe praticamente com todo o corpo, mas o principal, diz respeito à filosofia de vida. Nenhum outro esporte traz melhora ao físico e a mente ao mesmo tempo. O jiu jitsu disciplina, ensina o respeito ao próximo, traz auto confiança, manda embora o stress. Eu saio renovada de cada treino!
3) Você sente algum preconceito por ser minoria (mulher) no meio dos praticantes?
Não. Dentre os lutadores de jiu jitsu não existem preconceitos. Os homens demonstram bastante interesse em ensinar as mulheres. Acho que por sermos minoria e por sermos mais frágeis (fisicamente falando), despertamos uma curiosidade, como um desafio. O preconceito, vem daqueles que não conhecem a luta e dos que acreditam que as mulheres ficam masculinizadas por lutar, mas na verdade, a mulher não precisa se masculinizar para ser uma boa lutadora. O “agarra agarra” só é visto por quem está de fora. Para nós, é luta e técnica, não passa disso.
4) Você recomenda que outras mulheres pratiquem Jiu Jitsu?
Recomendo. Além de todos os benefícios que a arte traz ao corpo e a mente, nos dias de hoje, a defesa pessoal é imprescindível às mulheres.
(http://www.bolsademulher.com.br)

9 INCRÍVEIS dicas para melhorar e aumentar seu gás para competições de Jiu Jitsu

9 INCRÍVEIS dicas para melhorar e aumentar seu gás para competições de Jiu Jitsu

Todos nos, atletas e praticantes de Jiu Jitsu, sempre nos perguntamos, como melhorar meu desempenho dentro do tatame?, como melhorar meu gás para poder competir no Jiu Jitsu?

Dicas para melhorar e aumentar o gás para competições no jiu jitsu

Com estas e outras perguntas rodeando a nossa cabeça, é que montamos estas 10 dicas INCRÍVEIS para melhorar e aumentar o seu gás para as competições de Jiu Jitsu.

Temos absoluta certeza, que este artigo vai poder ajudar você, confira:

1. Fazer um bom aquecimento antes dos treinos e dos campeonatos é fundamental. 

O aquecimento aumenta a temperatura do seu corpo (ah é, sério??), com isso você ativa a circulação sanguínea, deixando seu corpo pronto para o que está por vir. E alem de tudo, evita lesões. Privilegie os aquecimentos, com movimentos de luta, como entradas de queda (sem a projeção), rolamentos e movimentações de leg drag por exemplo. Dicas para melhorar e aumentar o gás para competições no jiu jitsu

2. Quanto mais proximo a competição de Jiu Jitsu, menor a quantidade de treinos. 

Saber desacelerar é fundamental para o seu bom rendimento nas competições. A fase pré competição no jiu jitsu é o momento de recuperar o seu corpo, para fechar com tudo no dia do campeonato. Muita gente, tenta recuperar o tempo perdido, em uma famigerada tentativa de dar um gás final. Se você fizer isto, o resultando será exatamente o contrário do esperado

3. Saiba o que comer em cada uma das fazes do treinamento de competição. 

Alimentar-se de acordo com as fases do treinamento para competições, é fundamental para o lutador de Jiu-Jitsu. Cada etapa do treinamento requer uma quantidade específica de nutrientes. Se você puder ter um acompanhamento de um profissional de nutrição será o ideal, e pode ser fator decisivo a seu favor.Dicas para melhorar e aumentar o gás para competições no jiu jitsu

4. Faça treinos específicos

Fazer treinos específicos, é uma grande maneira de simular o que pode ocorrer em uma luta de um campeonato de Jiu Jitsu. Começar o rola com alguém já nas suas costas, ou então com a guarda passada, pode ser uma boa opção para treinar a suas deficiências.

5. Regule a quantidade de rolas que você vai fazer em cada treino.

Cada fase de treinamento, exige que você faça uma determinada quantidade de horas de treino, as vezes pode ser mais, as vezes pode ser menos. Você não pode e nem deve fazer 10 ou 15 rolas em todo treino. Afinal, se fizer isso sempre, seu corpo não vai aguentar e você ficará suscetível a lesões, e acabará não rendendo tanto nos próximos treinos. Dicas para melhorar e aumentar o gás para competições no jiu jitsu

6. Treine a sua velocidade e a sua explosão.

Tenho medo de dar este conselho, pois muitos acabam confundindo velocidade com loucura. Ser veloz, é fazer uma posição que já sabe como executar, só que de maneira rápida. Muita gente, na tentativa desesperada de "ser rápido" acaba fazendo um monte de coisas sem sentido, que não vai levar a lugar nenhum. A dica que eu dou é quando estiver treinando, comece a fazer as posições devagar e quando já souber o que fazer, ai sim, aumente o ritmo, se errada, não prossiga, pare e volte do inicio pra fazer certo. é no momento das repetições que você precisa fazer certo.Dicas para melhorar e aumentar o gás para competições no jiu jitsu

7. Treine simulando uma competição

Muitas academias fazem uma "equipe de competição", onde elas reúnem os atletas que querem competir, e treinam de tudo, desde tempo de luta, pontuações, descanso e até mesmo a torcida. Com isso, você estará treinando em uma situação real de competição, o que fará com que você se habitue e já esteja acustumado com o ambiente de competição. 

8. Faça a preparação física específica para o Jiu Jitsu

Muita gente acha que fazer a musculação, é simplesmente ir na academia levantar peso. Porém, há muita ciencia por trás da musculação e da preparação física, se você conseguir alinhar seu treino de Jiu Jitsu, com um treinamento de preparação física proprio para lutadores, seus resultados terão uma melhora significativa. Converse com seu mestre e com seu professor da academia, os dois podem e devem te ajudar.Dicas para melhorar e aumentar o gás para competições no jiu jitsu

9. Durma bem.

É durante o sono que nosso corpo e nossa mente se recuperam. Por tanto, os atletas que conseguem ter uma boa noite de sono, estarão mais dispostos, e conseguirão dar continuidade aos treinamentos.

Dicas de Roger Gracie

7 lições do último seminário de Roger Gracie para você mudar seu Jiu-Jitsu

Roger Gracie, ídolo do Jiu-Jitsu. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

Se você conhece alguma coisa sobre Jiu-Jitsu, sabe quem é Roger Gracie.

Considerado o maior competidor de todos os tempos, com dez títulos mundiais na faixa-preta, o filho de Maurição e Reila Gracie esteve na semana passada na escola GB do primo Kayron, na Califórnia.

Roger, que nunca foi finalizado na faixa-preta e nunca foi derrotado na sua divisão de peso, respondeu a diversas perguntas dos presentes, sobre guarda 50/50, montada e preparação física.

O repórter Ivan Trindade, de GRACIEMAG, acompanhou o seminário de Roger na Gracie Barra Fullerton e colheu sete dicas valiosas do astro para você. Confira e releia sempre!

1. Aumente seu gás no Jiu-Jitsu com intervalos curtos

Um aluno perguntou a Roger o que ele faz em termos de treinamento físico antes de competições. Roger admitiu que faz preparação física para manter seu corpo em boas condições, mas deixou claro que isso não pode ser seu principal objetivo. “Para ficar preparado fisicamente para lutar Jiu-Jitsu, treine Jiu-Jitsu o máximo que puder. Outras atividades podem ajudar, mas também podem atrapalhar. Se você faz muita musculação, você vai ficar duro, e o Jiu-Jitsu requer mobilidade e flexibilidade. Você pode correr o quanto quiser, mas isso não será tão eficiente quanto treinar várias sessões com intervalos curtos entre os rolas, para acostumar seu corpo com dureza da competição. Se você quiser ter pegadas fortes no kimono, malhar não é o principal. Melhor é treinar e fazer o máximo de esforço para que elas não sejam quebradas pelos colegas durante o treino”, ensinou o campeão.

2. Roger Gracie foi um “faixa-azul fraco”

Roger não nasceu sendo a fera que se tornou. Ele recordou seu tempo de faixa-azul para demonstrar a importância de escolher seus parceiros de treino para evoluir mais rápido. “Nos anos 1990, eu era um faixa-azul fraco na Gracie Barra, no Rio, e tinha uma quantidade incrível de talentos no tatame naquele tempo. Vários campeões mundiais na faixa-preta e eu treinei muito com eles. Isso me deu uma base muito forte. Essa é a principal razão de eu ter desenvolvido o que as pessoas chamam de um ‘jogo simples’, mas muito eficiente. É na faixa-azul que você desenvolve sua base no Jiu-Jitsu”, explicou Roger.

3. Convença a si mesmo que você é melhor que seus oponentes para ir mais longe

Outro aluno perguntou a Roger sobre como trabalha sua mente ao entrar na competição. Ele disse que sempre falava a si mesmo que venceria a todos os oponentes. “Não tenho a intenção de ser arrogante. Mas é preciso dizer a si mesmo que você está indo para ganhar e que você tem a capacidade de realizar tal feito”, pregou o Gracie.

4. Perca muito nos treinos para afiar a defesa

Também dos tempos em que era um “faixa-azul fraco”, Roger deu outra valiosa lição quando perguntado sobre como desenvolveu o outro lado de seu Jiu-Jitsu – seu eficaz jogo defensivo. “Ao treinar com pessoas melhores que eu, me via constantemente em situações perigosas, então, comecei a tentar maneiras diferentes de defender e escapar. Por exemplo, se o cara estava me estrangulando pelas costas, eu virava a cabeça para um lado e batia, virava para o outro lado e batia, mas ao virar a cabeça de uma maneira e baixar o queixo, via que era possível resistir. Assim encontrei maneiras de defender chaves de braço, defender as costas e assim por diante. Eu trabalhei muito com tentativas e erros”, lembrou.

5. Deixe seu oponente desconfortável antes de querer finalizar

Roger ensinava um ajuste de kimura que começava no cem-quilos quando chegou a uma posição em que colocava todo o seu peso no braço de seu oponente. Nesse momento, ele parou e falou aos alunos. “Reparem onde eu coloco meu braço sob o dele. Faz uma grande diferença onde coloco meu braço. Se eu ponho perto do cotovelo, não tenho tanta pressão quando jogo meu peso sobre ele. Por outro lado, se eu posiciono meu braço mais próximo à axila dele, vocês notam como imediatamente ele começa a emitir sons de desconforto? Aqui, ele está desconfortável, então, tenho o melhor controle”, detalhou o astro.

6. Jogo clássico ou moderno, o objetivo do Jiu-Jitsu deve ser sempre a finalização

Roger também foi perguntado sobre algumas técnicas novas em evidência, como a guarda 50/50, berimbolo etc. Ele não poderia ser mais claro. “Não gosto de técnicas que fazem a luta ficar presa. Para mim, o objetivo deve ser a finalização, sempre. Não quero que você fique preso na minha guarda e não quero ficar preso na sua guarda, então, não uso técnicas que me fazem ficar preso numa luta”, comentou.

7. Quando estiver montado, certifique-se que você não será capotado. Então ataque

O apelido de Roger é cobertor, pelo modo que cobre seus oponentes quando chega à montada. Ele explica: “Uma vez que eu consigo a montada, meu primeiro objetivo é ficar ali e, então, atacar. Depois que boto a primeira mão na gola do meu oponente, é quando fico vulnerável à inversão. Então, o que faço? Uso meu outro braço para me apoiar e defender a inversão, e depois apoio o topo da minha cabeça no solo. É aí que eu entro a segunda mão. Se o oponente está defendendo bem a gola, eu vou em volta de sua cabeça e coloco apenas o dedão dentro da sua gola antes de ir para o estrangulamento”, ensinou Roger.

Fonte: http://www.graciemag.com.br

Pan Americano 2016

 Melhores momentos do Pan-Americano de Jiu-Jitsu 2016, realizado na Califórnia

O Pan-Americano de Jiu-Jitsu 2016 da IBJJF, realizado entre os dias 17 e 20 de março, na Califórnia, Estados Unidos, contou com verdadeiras batalhas e grandes nomes da arte suave em ação. Para relembrar os shows nos tatames, a organização do evento divulgou um vídeo com alguns dos melhores momentos do Pan.

Confira abaixo:

Filmes que retratam artes marciais

12 Filmes que retratam as mais diversas Artes Marciais 

Não há escassez de filmes de artes marciais para quem é o verdadeiro entusiasta pelas modalidades. No entanto, as artes marciais são muito mais do que você vê em caratê ou kung fu – começando da capoeira brasileira para o savate francês. Se você quer ver bem mais que ‘The Karate Kid’ e ‘Kung Fu Panda’ – estes são alguns filmes marciais que vai fazer você flexionar seus músculos. Mesmo que inconscientemente. Confira! 

12# NUNCA MAIS – KRAV MAGA Estrelado por Jennifer Lopez, ela interpreta Slim, uma esposa maltratada que aprende a lutar para se defender. Como teria pouco tempo para aprender Tai Chi ou Tae Kwon Do, seu personal trainer sugeriu que ela estudasse Krav Maga, um “sistema de autodefesa oficial das Forças de Defesa de Israel que recentemente se tornou moda nos Estados Unidos. O estilo de luta se concentra em combater com movimentos que se baseiam em reações instintivas. Falando sobre o sistema, Lopez disse: “[Krav Maga] nivela o campo de jogo entre homens e mulheres […] Onde não importa quão grande ou alto ou você é forte. Você realmente pode manobrar em torno disso. Trata-se de sair do caminho, contra-atacando e usando o que puder para obter a vantagem”. 

11# HAPKIDO – HAPKIDO Uma arte marcial coreana eclética, Hapkido se tornou popular a partir da Segunda Guerra Mundial. Você pode vê-la em sua forma mais verdadeira no filme de Hong Kong em 1972 com o mesmo nome – o longa também fala da história da arte, criada na década de 1930. 

 

10# SAVATE, O LUTADOR INVENCÍVEL – SAVATE Savate refere-se basicamente ao kickboxing francês. Seu nome é usado no filme de 1995, para ser apresentado como a verdadeira história do primeiro kickboxer do mundo, Joseph Charlemont, na década de 1860. Esta forma de arte marcial utiliza elementos do boxe ocidental com elementos chutes. 

9# WING CHUN, UMA LUTA MILENAR – WING CHUN É um sistema de luta surgido no sul da China que se distingue pela economia de movimentos sendo um sistema de defesa pessoal realista. Simples e eficiente, descarta todo movimento acrobático. O filme de 1994 é também chamado de “Wing Chun” fala sobre a arte marcial. Ele é estrelado por Michelle Yeoh, e mostra a história da luta. Curiosidades: a pessoa creditada com a perfeição desta arte é uma mulher, Yim Wing- chun – mas esta visão é altamente contestada.

8# ESPORTE SANGRENTO – CAPOEIRA Capoeira é uma arte marcial afro-brasileira que envolve elementos de dança, acrobacia e música, e às vezes é mesmo referido como um jogo. Um dos únicos filmes de Hollywood que retrata a arte é o Esporte Sangrento, de 1993.

7# DESAFIO FINAL (CLEMENTINE) – TAE-KWON-DO O Tae-kwon-do é uma arte marcial que originou um esporte de combate. Hoje em dia, é um desporte difundido em todos os continentes. A arte coreana do tae-kwon-do não é um nome desconhecido – mas entre os filmes que mostram caratê, kung fu e judô, ela é difícil de ser vista. Confira no filme anglo-coreano de 2004, estrelado por Steven Seagal. A arte marcial que você vê no filme é tae-kwon-do puro.

6# MÁQUINA MORTÍFERA – JIU -JITSU O Diretor Richard Donner queria que a cena final da luta de Mel Gibson fosse realmente única. Então, ele transferiu para as telonas o Brazilian Jiu- Jitsu – que se concentra na luta e luta de chão, suplementado com Capoeira e Jailhouse Rock, uma forma de luta criada pelos escravos norte-americanos. 

5# O LUTADOR (UNDISPUTED II: LAST MAN STANDING) – SAMBO Sambo é essencialmente uma arte marcial e um esporte de combate russo que foi desenvolvido a partir de uma série de estilos folclóricos de wrestling. O que você vê em algumas cenas nas sequências do longa são os principais elementos de Sambo, apesar de o filme ser categoricamente sobre boxe. 

4# GUERREIRO SAGRADO (ONG BAK) – MUAY THAI Guerreiro Sagrado é verdadeiramente um grande filme de arte marcial. O remake do filme tailandês original, bem como suas sequências, são grandes exemplos, se você quiser assistir o Muay Thai verdadeiro em pura ação. Durante as filmagens não foram usados dublês e nem efeitos computadorizados, Ong Bak foi cotado como o melhor filme de luta/ação desde os tempos de Bruce Lee. 

3# GUERREIRO (WARRIOR) – MMA Em tempos de MMA, não poderíamos deixar as artes mistas de lado. O filme conta a história de dois irmãos tiveram suas vidas separadas na infância devido as bebedeiras do seu pai e treinador. Por caminhos diferentes, eles acabam se inscrevendo em um torneio de MMA – Sparta, que oferecendo um prêmio milionário promete ser a solução para os problemas individuais de cada irmão. Vale a pena conferir os belos confrontos de MMA em um filme que é muito mais do que um longa sobre luta. 

2# ROCKY: O LUTADOR – BOXE Com uma vasta filmografia sobre a nobre arte, escolhi aqui um dos pioneiros no assunto e que tem um grande apelo popular. O longa mostra a carreira de um humilde lutador Rocky Balboa, que tem sua vida transformada ao receber uma oportunidade de disputar o título máximo do boxe. O filme impressiona pela realidade apresentada e pelo ótimo roteiro, escrito por Sylvester Stallone. Vencedor nas categorias Melhor Filme, Direção e edição, Rocky retratou com fidelidade a vida de um lutador, mostrando não só as glórias das batalhas, mas também os conflitos humanos. Vale a pena ver pelas lutas fantásticas, assim como a trilha sonora. 

1# O VOO DO DRAGÃO (RETURN OF THE DRAGON) – TANG SOO DO Compilar uma lista de filmes de artes marciais e deixar de fora Chuck Norris? Ninguém se atreve. A lenda de Hollywood é um mestre da arte marcial coreana Tang Soo Do – e você pode assistir o homem demonstrar suas habilidades no filme de 1972. A longa inclui um confronto com o deus das artes marciais é o seu adversário, Bruce Lee.





Fonte: http://manualdohomemmoderno.com.br/

Defesa do Triângulo

Defesa do Triângulo - Dean Lister e Keenan Cornelius


Dean lister é lutador profissional de MMA, atleta de Wrestling e faixa preta de Jiu Jitsu, ganhou notoriedade no mundo das artes marciais em 2003 quando venceu o ADCC maior evento do mundo de luta agarrada, na sua categoria de peso e no Absoluto. Dean lister é um especialista em luta sem kimono, tento vencido diversos nomes de peso da arte suave.

Vídeo Defesa do Triângulo

Neste video Dean Lister, conta com a ajuda de Keenann Cornelius para demonstrar uma Defesa do Triângulo.

Defesa do Triângulo passo a passo

Dean mostra a importância do posicionamento e da postura de quem está sofrendo o triangulo, bem como qual a movimentação ideal para que você sofra menos com a pressão.
Para fazer a Defesa do Triângulo, Dean lister faz postura, coloca a mão que está dentro do triângulo no chão do lado oposto do oponente e com a mão que está fora do triangulo ele segura no próprio punho. Após isso ele se levanta, e começa a rodar o corpo fazendo pressão para este lado.

Dean Lister apresenta a Defesa do Triângulo com Keenan Cornelius

 

Fonte: http://www.muitomaisacaojiujitsu.com.br/

Top 10 Academias de Jiu-Jitsu pelo mundo! 


Nossos amigos do site www.bjjee.com listaram as 10 academias de Jiu-Jitsu mais bonitas do mundo, confiram as fotos e caso conheçam

O paraíso do Jiu-Jitsu !!!
Imagine tatames legais, grandes benefícios, uma boa localização, bons parceiros de treino. Agora confira algumas dessas academias extremamente bonitas por todo o mundo.

10. Axis Jiu-jitsu Academy (Tóquio, Japão)
Fundada em 1997, antes chamada “Gracie Japan”, por Takamasa Watanabe, ela foi a primeira academia Gracie oficial no Japão. Em 2000, a Gracie Japan, mudou para uma local maior e mudou seu nome para Axis Jiu-Jitsu Academy, e se tornou a representante oficial no Japão para a Associação de Rickson Gracie. Watanabe ainda é o único faixa preta de Rickson na Asia. Ela tem tatames especiais anti-bactérias e com camada, dupla para maior proteção.

 

9. Kron Gracie Jiu-Jitsu Academy (Culver City, California, USA)
Se você quer aprender Jiu-Jitsu de um campeão mundial de grappling e ótimo instrutor, esse é o lugar. Kron Gracie é filho do famoso Rickson Gracie. Kron tem um local enorme, com uma grande área de tatames, vestiários, chuveiros e todo equipamento necessário para se aprender Jiu-Jitsu. Rickson também puxa alguns treinos por semana. Os tatames são suspensos, sob vários pneus, para prevenir lesões, e preservar seu corpo.

8. Renzo Gracie Academy NYC (New York, USA)
A academia de Renzo Gracie é bem espaçosa. Tem mais de 4500 metros quadrados, espalhados em três andares com um layout muito bonito, e localizada a uma quadra da Penn Station. A academia em equipada com tatames “Zebra”. Ela disponibiliza vestiários com armários e chuveiros, além de ser climatizada.

7. Alliance Jiu-Jitsu Rio (Rio De Janeiro, Brasil)
Liderada pelo fundador da Alliance Alexandre ‘Gigi’ Paiva, a Alliance oferece um espaço maravilhoso no Rio de Janeiro. As academias antigas da Alliance no Rio, eram localizadas em lugares muito pequenos. Agora, finalmente, ela tem uma localização que pode dar suporte a esse grande time. Eles usam os mesmos tatames verde-claro usados na sua “irmã mais velha” de São Paulo. (vejam abaixo)

6. Evolve MMA Far East Branch (Singapura)
A Evolve tem quatro locais em Singapura. Planejados por uma das maiores empresas de design em Singapura, a Evolve Far East Square é uma obra prima de primeira qualidade, um centro de treinamento de excelência do estilo localizado na Asia. Com sua matriz em Singapura, a Evolve MMA tem instrutores campeões mundiais, locais modernos e bonitos, uma seleção completa de artes marciais e a maior agenda de aulas de toda Ásia. Ela oferece segurança, diversão e um ótimo ambiente a todos.

5. Copacabana BJJ Academy (Warsaw, Polônia)
Um dos maiores tatames de Jiu-Jitsu na Europa. Oferece Jiu-Jitsu, Muay Thai, Judô e outros esportes de combate.

4. ADCC (Abu Dhabi Combat Club), Abu Dhabi, Emirados Árabes
A academia e a competição ADCC foram idéias do Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan, filho do lider dos Emirados Árabes Sheik Zayed. O Sheik Tahnoon, transformou uma construção em Abu Dhabi, em um clube de artes marciais. Ele começou a contratar os melhores instrutores em várias artes marciais, Jiu-Jitsu, Judo, Wrestling, Sambo, Muay Thai etc. e deu a eles um local de primera linha para ministrar suas aulas e treinar lutadores profissionais. Logo o ADCC se tornou um lugar top para aprender e treinar Jiu-Jitsu e MMA no mundo árabe.

3. Gracie Jiu-Jitsu Academy (Torrance, California)
É conhecida como o paraíso do Jiu-Jitsu. Em 1925, Carlos Gracie fundou a primeira academia Gracie no Brasil. Em 1978, Rorion Gracie trouxe o Jiu-Jitsu para os Estados Unidos, e em 1989 ele fundou a primeira academia Gracie em solo americano, em Torrance, California. Hoje, esse local serve de base para uma organização global com milhares de afiliados e mais de 60 mil estudantes online em 196 países. A academia tem um museu, grande estacionamento, ótimas acomodações, e um tatame gigante.

2. Alliance Jiu-Jitsu São Paulo (São Paulo, Brasil)
A Alliance de São Paulo, é a sede da mesma no Brasil. Casa de campeões mundiais como Rubens “Cobrinha” Charles, Gabi Garcia, Bernardo Faria, Marcelo Garcia, Lucas Lepri, Sergio Moraes, Michael Langhi, Tarsis Humphreys entre outros. É reconhecida como uma das melhores academias do mundo. As instalações, são dignas de nota.

1. Art of Jiu-Jitsu Academy (Costa Mesa, California, Estados Unidos)
Esse lugar é simplesmente lindo. Ele parece mais um museu do que uma academia de Jiu-Jitsu. Ela tem de tudo: tatames limpos, boas pessoas e instrutores tops (Guilherme e Rafael Mendes). Duas áreas de tatame garante ótimo espaço para se aprender Jiu-Jitsu. Os tatames e paredes são todos brancos, para criar uma boa atmosfera para se treinar. Há vários armários para guardar seu equipamento, se necessário. Um vestiário masculino e feminino com vários chuveiros. Ela também tem um serviço de lavagem a seco. Deixe seu kimono após usá-lo, e você terá um kimono limpo da próxima vez que for usar. Tem também tem um lounge com wifi, para se usar após as aulas. A academia também é próxima da praia.

Matéria original em: http://www.bjjee.com/articles/jiu-jitsu-heaven-top-10-most-beautiful-bjj-academies-in-the-world/