José Aldo inscrito no Internacional Master de Jiu-Jitsu

José Aldo com seu fiel kimono em sessão de fotos para GRACIEMAG.

Já tradicional no Rio de Janeiro, o Internacional de Masters da IBJJF teve anunciado uma adição de peso para sua próxima edição, agendada para os dias 28, 29 e 30 de julho.
O palco do Tijuca Tênis Clube, famoso por receber grandes torneios da arte suave, terá nos seus tatames a presença de José Aldo, ex-campeão peso pena do UFC, está inscrito na divisão de peso leve do torneio, na categoria Master 1.
Faixa-preta da Nova União, José Aldo volta a ter o seu nome nas chaves da IBJJF após longos anos de dedicação ao MMA. Na faixa-marrom, a fera disputou grandes torneios de kimono, com bons resultados.
Na mesma chave, porém, temos dentre os nomes inscritos a fera Celsinho Venícius, da Ryan Gracie, que pode engrossar o caldo para o campeão do MMA em sua nova trajetória no Jiu-Jitsu.

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/07/21/jose-aldo-veste-o-kimono-e-se-inscreve-no-internacional-master-de-jiu-jitsu/

Raspagens, para ajudar no seu treino

Finalização de lapela partindo da meia guarda

Estrangulamento partindo do 100 kilos com braço enrolado

Nessa situação alguns detalhes são muito importantes como a pegada com os 4 dedos pra dentro da gola abaixo da nuca; inverter a base para que seu peso recaia sobre o externo de seu oponente; entrar a mão do estrangulamento com o cotovelo sempre fechado e junto a seu corpo; e por fim esticar apenas a perna do lado do braço que estrangula colocando o peito do pé no solo para que seu quadril fique colado ao chão, o outro joelho deve permanecer junto ao quadril do adversário.

Desenrolando os pés no bíceps e variações

Aprenda um leglock partindo da guarda-x

O professor GMI Alberto Ramos conseguiu focar nos treinos para sagrar-se campeão absoluto no último Rio Winter Open de Jiu-Jitsu, na categoria master 1 faixa-preta.
Para tal, a fera bateu a finalíssima com um sorrateiro giro que termina no leglock, em posição que se inicia após estabilizar por baixo na guarda-x.
O professor mostrou os detalhes da técnica no vídeo abaixo, ao escalar um de seus alunos nas instalações da GFTeam Cachambi. Confira o movimento no vídeo abaixo:

 

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/07/04/jiu-jitsu-aprenda-um-leglock-partindo-da-guarda-x-na-aula-do-gmi-alberto-ramos/

Raspagens para iniciantes

Confira cinco raspagens para iniciantes com o vídeo a seguir: 

 

  

Rio Open de Jiu-Jitsu

Dimitrius tenta a finalização no armlock durante a disputa do absoluto. Foto: Marco Aurélio/IBJJF

Com um sol tímido no céu e clima ameno na Tijuca, os cariocas receberam no último final de semana mais uma edição do Rio Winter Open de Jiu-Jitsu, tradicional campeonato realizado no templo sagrado da arte suave, o Tijuca Tênis Clube. Feras de todos os cantos do Brasil, da faixa-branca juvenil ao master faixa-preta estiveram na disputa, mas no adulto faixa-preta dois nomes brilharam com destaque nesse domingo, dia 25.
Dimitrius Souza e Bianca Basílio, ambos de São Paulo, roubaram a cena no Rio de Janeiro e faturaram dois ouros cada um, tanto no peso quanto no absoluto.
Dimi, craque da Alliance, abriu o seu dia de vitórias com o sucesso sobre o experiente Victor Bonfim (GFTeam) pelo título no peso pesado. Em seguida, no absoluto, encarou a pedreira Igor Silva (GFTeam) e conseguiu morder o ouro em vitória por pontos.
Já no feminino, a valente Bia Basílio, da Almeida Jiu-Jitsu, abriu os trabalhos ao encarar e vencer Andressa Souza (Barbosa JJ) no peso-pena. Em seguida, Bia fez um duelo de campeãs contra a vencedora do peso pesado Fernanda Mazzelli (Striker JJ) e conseguiu levar a melhor, para reinar com ouro duplo na competição com o título absoluto.
Confira abaixo os resultados finais da disputa do faixa-preta adulto. Para os resultados completos, clique aqui.

PRETA / Adulto / Masculino / Galo

1 – Jose Carlos Souza Lima Sobrinho – GF Team

2 – José Carlos De Oliveira Filho – American Top Team – Reyzinho

3 – Franciedson Fernandes da Costa – Alliance

3 – Vincius Dias Ferrer – Infight JJ

PRETA / Adulto / Masculino / Pluma

1 – Magno Mota Vieira – Brigadeiro Brazilian Jiu-Jitsu

2 – Douglas Rufino da Silva – Caio Terra Association Brasil

3 – Isaac da Conceicao Alves Poti – Fabricio International Team – FIT

3 – Jorge Luiz Nakamura – GF Team

PRETA / Adulto / Masculino / Pena

1 – Raphael da Costa Cadena – A2 Jiu-Jitsu

2 – Pedro Henrique D. M. de Azevedo – Gordo Jiu-Jitsu

3 – Deivines dos Santos Lima – GF Team

3 – Elifrankcariolano Do Nascimento Cariolano – Juarez Harles BJJ

PRETA / Adulto / Masculino / Leve

1 – Matheus Guilherme da Costa – GF Team

2 – Rodrigo da Conceição Barbosa – Alliance

3 – Luciano de Macedo Bernert – A.S Team

3 – Vagner Nascimento de Azevedo Jr – CheckMat Brasil

PRETA / Adulto / Masculino / Médio

1 – Vinícius Tavares Marinho – GF Team

2 – Alexandre Cavalieri Gomes da Silva – Alliance

3 – Eliezer David Raab Skaf – Ns Brotherhood

3 – Ygor Machado Dantas – UAE Jiu-jitsu Team

PRETA / Adulto / Masculino / Meio-Pesado

1 – Christofer Biude Moreira Feijó – CheckMat

2 – Hebert Penido das Dores Junior – Gracie Barra

3 – Alexandre Vieira – Nova União/NU

3 – Victor Hugo das Neves – Club Pina

PRETA / Adulto / Masculino / Pesado

1 – Dimitrius Soares Souza – Alliance

2 – Victor Del Corso Bomfim – GF Team

3 – Daniel Marcos Alves de Andrade – GF Team Recreio

3 – Marcos Aurélio Goulart Alves Junior – GF Team

PRETA / Adulto / Masculino / Super Pesado

1 – Fernando Andrade dos Reis – Alliance

2 – Vitor Fabio Martins Toledo – Atos Jiu-Jitsu

3 – Luiz Fernando Fernandes – Nova União

3 – Sandro Gabriel Vieira – Caio Terra Association Brasil

PRETA / Adulto / Masculino / Pesadíssimo

1 – Igor Silva – GF Team

2 – Thiago Gaia T. Oliveira Marques – GF Team

3 – Levi Duarte da Costa – Academia Pitbull

3 – Otavio de Souza Nalati – Team Lloyd Irvin

PRETA / Adulto / Masculino / Absoluto

1 – Dimitrius Soares Souza – Alliance

2 – Igor Silva – GF Team

3 – Otavio de Souza Nalati – Team Lloyd Irvin

3 – Thiago Gaia T. Oliveira Marques – GF Team

PRETA / Adulto / Feminino / Pena

1 – Bianca Barbosa Basilio – JFC Almeida JJ

2 – Andressa Lídia de Souza – BARBOSA JIU-JITSU

3 – Alliny Karen Silva Santos – Nova União

PRETA / Adulto / Feminino / Leve

1 – Denilma dos Santos Oliveira – Gracie Barra

PRETA / Adulto / Feminino / Médio

1 – Marília da Conceição F. A. Vieira – Gracie Barra

PRETA / Adulto / Feminino / Meio-Pesado

1 – Glaucia Braga Libano – Gracie Barra

2 – Mariane Nunes de Souza – GF Team

3 – Florencia Veronica Diez Bayer – Nova União

PRETA / Adulto / Feminino / Pesado

1 – Fernanda Mazzelli Almeida Maio – Striker JJ

PRETA / Adulto / Feminino / Super Pesado

1 – Tayane Porfírio de Araújo – Alliance

PRETA / Adulto / Feminino / Absoluto

1 – Bianca Barbosa Basilio – JFC Almeida JJ

2 – Fernanda Mazzelli Almeida Maio – Striker JJ

3 – Denilma dos Santos Oliveira – Gracie Barra

3 – Glaucia Braga Libano – Gracie Barra

Hidrate seu corpo e melhores seus rendimentos nos treinos

Deu sede? É importante manter sempre o corpo hidratado, mesmo quando não se está treinando. Foto: Divulgação

Cansaço, câimbras e outros incômodos podem ser sinais de que seu organismo está desidratado, o que prejudica seu rendimento nos treinos de Jiu-Jitsu.
Segundo o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme, beber água é fundamental para a eliminação das toxinas, além de hidratar intestino, pele e até o cabelo, melhorando seu funcionamento como um todo.
“Quem consome muitas verduras e frutas pode até beber menos copos d’água, mas aqueles que ingerem muito sal durante as refeições sentem necessidade de ingerir mais líquido”, afirma.
Para não exagerar na quantidade de água, o nutrólogo recomenda fazer uma conta.
“Por exemplo, um adulto saudável pode tomar cerca de 30 a 35 ml de água por quilo de peso. Um indivíduo de 70kg deve ingerir entre 2.100 e 2.450 ml de água por dia”, ensina o nutrólogo.
Além da água, sucos, chás gelados e vitaminas também ajudam a repor a quantidade de líquido perdido pelo organismo. Mas quando e como se hidratar?
Durante a atividade física é importante ficar de olho. A pessoa tende a perder mais rápido sódio e potássio e por isso é necessário ingerir muito líquido. “A água não fornece nutrientes, porém, já é suficiente para controlar a temperatura corporal durante os exercícios”, conclui o nutrólogo.

Estrangulamento acrobático

Faixa-preta da GFTeam ensina técnica para estrangular no giro.

No Jiu-Jitsu, assim como em outros esportes, há momentos para fazer o básico e vencer, mas também existem lances que podem te levar à vitória com um brilhantismo a mais. E é por isso que técnicas mais arrojadas de finalização aparecem vez ou outra nos campeonatos e levam a galera ao delírio.
Uma dessas técnicas bonitas e acrobáticas foi apresentada nos estúdios de GRACIEMAG, em meados de 2013. Na aula, o professor da nossa GMI GFTeam, o faixa-preta Júlio Couto, escalou o então campeão mundial faixa-roxa (e hoje também faixa-preta) Guilherme Cordiviola para executar um bonito estrangulamento no adversário em quatro apoios.
Com uma pegada técnica na gola, o cuidado no posicionamento dos pés para evitar o contra-ataque e um giro rápido e plástico, Júlio se projeta para o lado oposto da pegada, antes de rolar e estrangular com precisão.
Veja a técnica no vídeo abaixo:

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/06/20/surpreenda-seu-oponente-com-este-estrangulamento-acrobatico-no-jiu-jitsu/

Raspagem com Fábio Gurgel

Raspagem da Guarda X partindo do controle frontal da faixa

Evite a lesão no ombro com o armlock

Evite a lesão no ombro com este armlock adaptado de Renzo Gracie

Renzo Gracie explicou detalhes do seu belo armlock. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Respeitado professor de Jiu-Jitsu, Renzo Gracie dividiu algumas de suas melhores posições no The Camp, evento organizado em Florianópolis com grandes seminários de Jiu-Jitsu. Em uma palinha da atividade, gravada por nossos parceiros da Gallerr, Renzo relembrou um golpe que causava grandes problemas no Jiu-Jitsu, e o seu antídoto para tal.
O ataque em questão se tratava de um armlock contra o oponente em quatro apoios. Ao partir da frente, o executor tentava a alavanca e, por vezes, acabava arremessado pelo oponente, o que gerava graves lesões. Para evitar o contragolpe, Renzo desenvolveu, ao lado do irmão Ryan Gracie e outro companheiro de treinos, uma transição no qual termina ao lado do adversário, com o braço ainda mais justo na chave.
Confira a explicação e o armlock de Renzo Gracie no vídeo abaixo!

Fonte: Graciemag

Jiu Jitsu 2017

Finalização de lapela partindo da meia guarda

Desenrolando os pés no bíceps e variações

Ranking com as dez melhores academias

IBJJF: Gracie Barra e Alliance no topo do ranking do Jiu-Jitsu

Ranking com as dez melhores academias. Foto: IBJJF/Reprodução

Nesta semana o mundo do Jiu-Jitsu será sacudido com mais uma edição do Mundial da IBJJF, torneio que visa definir quem são os melhores atletas do atual cenário da arte suave. Contudo, antes do importante torneio, a IBJJF divulgou os números da temporada 2016/2017 no quesito equipes. Na ponta, Gracie Barra e Alliance conquistaram as melhores colocações.
Na categoria geral, quem contempla todos os eventos da IBJJF pelo mundo ao longo da temporada, a Gracie Barra levou a melhor e faturou o primeiro lugar, seguido pela Alliance em segundo e Atos Jiu-Jitsu em terceiro, como mostra a foto de destaque logo acima.

As três melhores academias na disputa do Grand Slam (Mundial, Europeu e Brasileiro). Foto: IBJJF, Reprodução

Já na disputa do Grand Slam, que contempla as competições mais importantes do calendário oficial da IBJJF (Mundial, Europeu e Brasileiro), a Alliance ficou em destaque com a primeira colocação, seguido pela Gracie Humaitá em segundo e com a Atos Jiu-Jitsu no terceiro lugar.

Saída da guarda aranha

Movimentação para desfazer uma situação comum onde o adversário consegue um domínio na guarda aranha colocando um pé no bíceps e outro no laço.

Vitória de Leandro Lo sobre Erberth Santos no Curitiba Open

Leandro Lo e Erberth Santos lutaram no último final de semana, no Curitiba Open, não só pelo ouro absoluto do torneio, mas pelo lugar mais alto no ranking faixa-preta da IBJJF.

Uma raspagem embolada de Lo, seguida por uma frenética sequência de ataques nas pernas levou a vitória.

Confira o vídeo: 

  

Jiu-Jitsu emagrece, saiba mais sobre os benefícios desta modalidade

Jiu-Jitsu: benefícios, barriga tanquinho e emagrecimento.

O Jiu-Jitsu na história.

Neste artigo, vamos conferir se o Jiu-Jitsu emagrece mesmo. Mas, antes, um pouco da história desta arte marcial.

O Jiu-Jitsu ou “arte suave”, é uma arte marcial que utiliza técnicas como golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um adversário, sempre com base em princípios do equilíbrio e articulação do corpo, tornando desnecessário o uso excessivo da força e de armas.

Segundo historiadores, o Jiu-jitsu teria nascido na Índia onde era praticado por monges budistas preocupados com a autodefesa. Com a expansão do budismo, finalmente chegou ao Japão, onde se popularizou.

Desembarcou no Brasil em 1915, com a trupe do japonês Conde Koma, como era conhecido o lutador Esai Maeda Koma, que se fixou em Belém do Pará. Lá conheceu Gastão Gracie, que teria levado o filho mais velho, Carlos Gracie, então com 15 anos, para aprender a lutar com o mestre japonês.

Aos 19 anos, Carlos Gracie se transferiu para o Rio de Janeiro, onde adotou a profissão de lutador e professor de Jiu-Jitsu, inclusive viajando para cidades como Belo Horizonte e São Paulo, lutando e vencendo adversários bem mais fortes. Em 1925, Carlos abriu no Rio a primeira Academia Gracie de Jiu-Jitsu.

Jiu-Jitsu e a “barriga tanquinho”.

Os atletas que praticam este esporte são conhecidos pela sua barriga “tanquinho”.

O Jiu-Jitsu é um esporte que exige muito contato físico, indicado para quem quer ter uma vida saudável e com muita disposição. Envolve muita disciplina e evolução corporal, por isso, não é indicado para crianças menores de 5 anos.

A prática constante do Jiu-Jitsu traz benefícios para o corpo e mente, melhorando o desempenho cardiovascular, que evita doenças respiratórias e cardíacas.

Jiu-Jitsu e seus benefícios.

É uma modalidade de arte marcial que tem como princípio a defesa pessoal usando golpes estratégicos para desarmar o adversário e imobilizá-lo. Obviamente, o treinamento traz muitos benefícios à saúde do atleta. Os maiores são:

• – diminuição de estresse;
• – aumento da autoestima;
• – melhora os reflexos e a capacidade cardiovascular e respiratória;
• – aumenta a resistência e a flexibilidade;
• – define o corpo por inteiro como braços, quadril e abdômen.

Jiu-Jitsu emagrece?

Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates exigem além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no chão.

Portanto, o Jiu-Jitsu emagrece mesmo, afinal, em cada aula é possível perder de 750 a 1500 calorias, ajudando assim no combate as gorduras em excesso.

Jiu-Jitsu para as mulheres e seus benefícios

Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estética, o Jiu-Jitsu trabalha todos os músculos do corpo, principalmente o abdómen, os ombros, os braços e o quadril. Acelera a capacidade cardiovascular e respiratória, além de aumentar a flexibilidade
Por ter grande exigência anaeróbia e ser muito isométrico, o Jiu-Jitsu faz com que a mulher desenvolva toda sua força. Estudos mostram que mulheres que praticam desporto podem  ter a força aumentada até quatro vezes, aumentando inclusive a massa muscular, o que diminui a possibilidade de ocorrência de celulite, estrias, gordura localizada, varizes, melhorando a qualidade de sono e de vida.
Na parte de flexibilidade, o Jiu-Jitsu ganha a muitos outros desportos e ainda mais se falarmos em Jiu-Jitsu feminino, pois a mulher naturalmente já tem maisr facilidade em ter flexibilidade, o que neste desporto é uma das partes mais trabalhadas. A parte da luta por si só, é um verdadeiro exercício de alongamento.
A parte técnica por exigir muita concentração e atenção, faz das mulheres candidatas a serem as melhores alunas. Por ser de fundamento técnico baseado nas alavancas do corpo e uso da força do oponente, juntamente com a estratégia, fazem o conjunto perfeito para que a mulher  sobressaia em relação aos homens.
Faz bem ao coração por ter um aeróbico muito exigente e aumenta muito a capacidade cardio respiratória melhorando a disposição e queimando as gordurinhas indesejáveis.

Jiu-Jitsu emagrece? Como emagrecer com o Jiu-Jitsu?

Quanto a emagrecer, não há dúvidas que Jiu-Jitsu emagrece e muito!
Já deves saber que 1 quilo é equivalente a aproximadamente 7.000 calorias e numa aula de Jiu-Jitsu queima-se 1.000 ou mais calorias.
Esta luta requer nos treinos, um alto esforço físico, mas que pode ser praticado por qualquer pessoa, o que sem dúvidas, irá  desenvolver um físico melhor com o passar do tempo.
Melhor ainda para emagrecer, quando durante os treinos, não é praticado apenas o exercício aeróbico, mas também o anaeróbico, acelerando bastante seu metabolismo durante e após o treino que queima a gordura e não a massa corporal (músculo).
Além de emagrecer, é comum ver os alunos de Jiu-jitsu que treinam bastante, com o abdómen definido. É outra característica do Jiu-Jitsu; também ajuda na aparição do six-pack. Isso deve-se ao facto de que durante os treinos, que são praticados a maioria do tempo no chão, acontecerem muitos movimentos diferentes, o que exercita os mais diversos músculos que possas ter que com o tempo, fortalecem-se e começam a aparecer!

Benefícios do Jiu-Jitsu 

Vamos falar sobre outros benefícios que o Jiu-Jitsu pode trazer as pessoas que o praticam!
• Diminui o stress: Por ser uma luta que trabalha tanto a parte psicológica e física, o Jiu-Jitsu permite que faças uma descarga de stress durante as aulas, sentindo-te bem melhor após o treino!
• Aumenta auto-estima e confiança: Como a maioria dos exercícios físicos, o Jiu-Jitsu não é diferente, aumentando a auto-estima das pessoas que o praticam e isso deve-se a vários factores, entre eles os resultados que a luta acaba por trazer para os alunos. A confiança também é desenvolvida nesta prática!
• Trabalha a respiração: Devido aos treinos no chão, mais os exercícios anaeróbicos e aeróbicos que acontecem, o Jiu-Jitsu também trabalha a respiração, melhorando-a bastante! Outra coisa trabalhada ainda, é a capacidade cardiovascular. Resumindo, desenvolve resistência tanto nos pulmões, quanto no coração!
• Alimenta a flexibilidade e coordenação do corpo: Durante a prática de Jiu-Jitsu, várias posições diferentes são utilizadas na luta, fazendo com que o corpo do praticante desenvolva maior flexibilidade e coordenação para poder executar as técnicas.
• Melhora os reflexos.
• Aumenta bastante a resistência de teu organismo.
• Define o corpo: os resultados da actividade começam a aparecer após 4-5 meses de treino periódico! E a definição não é só na área da barriga,mas também nos braços, quadris e perna. E claro, isso vale tanto para os homens, como para mulheres.
• Acelera o metabolismo: um ponto importante, já que quando se procura  emagrecer, é que queremos sempre que nosso metabolismo esteja a mil durante a maior parte do tempo que conseguirmos. Praticando  Jiu-Jitsu, durante o treino mas também depois, enquanto descansas, o teu metabolismo continuará acelerado, queimando calorias sem fazeres nada, logo emagreces! Esse é definitivamente um óptimo modo de  perder a barriga!
Agora que já sabes que Jiu-Jitsu emagrece mesmo e portanto é sem dúvida, uma óptima ferramenta numa qualquer dieta, podes adicioná-lo na tua lista de actividades físicas. Apesar de ser uma luta, não é agressiva e ensina muito mais do que golpes e claro, emagrece e define o corpo!

Conclusão:

1-A prática do Jiu-Jitsu serve para a defesa pessoal;
2-O Jiu-Jitsu aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o carácter;
3-Trabalha e define o corpo, como os braços, abdómen e quadril;
4-Acelera o metabolismo e aumenta a resistência do organismo;
5-Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
6-Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
7-Aumenta a flexibilidade;
8-Aumenta a coordenação motora;
9-Aumenta os reflexos.
10-Ajuda no controle emocional

Fonte: http://jiujitsuportugal.com

Raspe da guarda laçada e finalize no pé, dica de Arthur Gogó

Fera nos tatames e nos cages, Arthur Gogó, líder da GFTeam Cascadura, traz uma de suas finalizações preferidas partindo da guarda laçada, posição esta que se tornou especialidade do professor e de alguns de seus notáveis faixas-pretas competidores.
Na aula de hoje, Gogó ensina a terminar a inversão da laçada na chave de pé. Na técnica, Arthur parte da guarda em transição para a omoplata, esta que será utilizada para a raspagem. Após derrubar o adversário, Gogó explica o detalhe para os ajustes e assim terminar com o corpo envergado e com a chave no pé já apertada no talo.
Confira os detalhes e a explicação de  Arthur Gogó no vídeo abaixo:

Ajuste o estrangulamento cruzado, dica do Rafael BBzão

Rafael Bbzão com seu ouro do Floripa Open de Jiu-Jitsu. Foto: IBJJF

Faixa-preta da GFTeam, o professor Rafael BBzão, dá aulas de Jiu-Jitsu em Jacarepaguá, na academia CT Rio Fight Club, aproveitou o ingresso para dividir com você, uma dica valiosa para finalizar da guarda.
Em ação no último Floripa Open, BBzão apertou seu oponente da final com um justo estrangulamento cruzado, golpe básico do Jiu-Jitsu que requer alguns ajustes para se tornar ainda mais letal na mão do atleta. O faixa-preta dividiu o seu macete:
“Além de muito treino específico para afiar as pegadas, outra dica importante na hora de estrangular é jogar uma isca. Eu entro a primeira mão e finjo que ela está morta. O adversário se sente bem para avançar. É quando eu entro a segunda mão e aperto”, ensina Rafael.

Confira no vídeo abaixo como ele executou o estrangulamento cruzado pelo ouro do Floripa Open:

Notícia: Torneio de Jiu-Jitsu no Ceará, prorroga inscrições até hoje

Torneio de Jiu-Jitsu no Ceará, com e sem kimono, prorroga inscrições até hoje!

Inscreva-se hoje e concorra aos prêmios e a bela medalha do torneio. Foto: Divulgação

Quem ainda não garantiu seu lugar no Pan GI e No GI da FIJJD, tem até esta quinta-feira, 4 de maio, para registrar seu nome entre os participantes. O interessado em competir no torneio tem até as 22h para fazer sua inscrição.
Acesse www.fijjd.com ou vá até a loja 1º Round do Shopping Jóquei para se inscrever. Teste suas habilidades com e sem kimono aproveite o preço combinado. Não fique de fora do evento que contará com excelente estrutura, cinturões do juvenil ao sênior, premiação em dinheiro para as equipes, desconto para Projetos Sociais e claro, muitos pontos no Ranking MEIAGUARDA.
Inscreva-se já!
Confira a lista completa de inscritos até agora, no link abaixo (Vale lembrar que ainda faltam nomes para entrar na pré-listagem)
http://sgc.fijjd.com/checagem/
Junte-se a eles!
Inscrições
PRORROGAÇÃO – Até o dia 04 de maio de 2017 (quinta-feira até às 22h)
Pré-mirim, mirim, infantil e infanto-juvenil: R$ 90,00
Juvenil, adulto e máster R$ 120,00
Absoluto R$ 50,00
NO-GI – Valor da Inscrição:
Categoria – R$ 120,00
Absoluto – R$ 50,00
Gi + No Gi (Categorias) – R$ 220,00
Gi + No Gi (Categorias + Absolutos) – R$ 310,00
Só pode participar do absoluto se estiver na categoria da modalidade
Projeto Social (100 vagas com CNPJ cadastrado no Ranking MEIAGUARDA)
Pré-mirim, mirim, infantil e infanto-juvenil – R$ 50,00
Mais informações podem ser obtidas através do telefone e Whatsapp (85) 98954-3813.

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/05/04/torneio-de-jiu-jitsu-no-ceara-com-e-sem-kimono-prorroga-inscricoes-ate-hoje/

Arm lock da montada, Fabio Gurgel

Um contra ataque para o legdrag

O armlock de João Miyao

Foto: Reprodução

Em ação no New York Open de Jiu-Jitsu, realizado no início deste mês, a fera João Miyao, que figura entre os cinco melhores faixas-pretas da IBJJF, tratou de finalizar sem demora para conquistar o título no peso-pluma.
Ele encarou Tadashi Takashima, e a disputa foi ditada pelo brasileiro. Depois de tentar as costas com o berimbolo, Miyao acabou por cima. João trabalhou do alto para montar e fez a transição para o armlock que lhe rendeu o ouro.

Aprenda como anular a Guarda-X

Marcio André, campeão do NY Open mostra a técnica

Foto: Mike Calimbas

Marcio André voltou a competir no Jiu-Jitsu neste mês, em Nova York. O faixa-preta da Nova União dominou o peso leve do New York Open da IBJJF depois de vencer três lutas, duas por pontos e uma por finalização. Para ficar com a medalha de ouro, Marcinho venceu o perigoso Rodrigo Freitas na final.
No vídeo a seguir, o jovem de 22 anos mostra uma passagem para surpreender o guardeiro que gosta de jogar na guarda-X. Observe como Marcio sempre mantém uma pegada firme na gola, para cruzar o joelho sem sofrer a raspagem.

Confira o vídeo:

Defesa de guilhotina

Defesa de guilhotina com Rafael Paganinii e Fábio Gurgel Jiu-Jitsu

 

 

Pegada de costas e variações - Michael Langhi Jiu-Jitsu

Projeto de Jiu-Jitsu para cegos

Campanha de financiamento coletivo; Saiba como contribuir

Funcionando há um ano sem apoio financeiro público ou privado, o Jiu-Jitsu Com Tato, que ensina a arte marcial a pessoas com deficiência visual no Recife (PE), lançar nesta segunda-feira, dia 10, uma campanha de financiamento coletivo para impedir que o projeto feche as portas. As aulas são gratuitas e ocorrem no Instituto de Cegos Antônio Pessoa de Queiroz (IAPQ), que só pode disponibilizar o espaço e um tatame de tamanho insuficiente para a quantidade de alunos.
O projeto começou em março de 2016, idealizado pelo professor Danilo Cruz, de 32 anos, com base no potencial do Jiu-Jitsu para o ensino a pessoas cegas, já que é uma luta agarrada em que o tato é fundamental. Desde então, ele busca formas de financiar principalmente a compra de um tatame maior, para atender os alunos que já frequentam as aulas e conseguir abrir novos horários. A remuneração do profissional também é uma das metas, pois o trabalho voluntário em horário comercial prejudica a busca por outras formas de renda.
A procura tem aumentado e a turma cresceu, mas está no limite do espaço e não pode receber mais gente. Outros interessados pedem que um novo horário seja aberto à tarde – atualmente as aulas são realizadas de manhã, três vezes por semana. Está nos planos do professor, ainda, a busca por alunos com deficiência visual na rede pública pernambucana.
Os atletas que frequentam o projeto, cerca de 15 pessoas, relatam que já observaram mudanças na qualidade de vida. “Para mim funciona como uma terapia, porque eu era muito estressada. O Jiu-Jitsu nos dá força, ajuda a insistir, persistir e ir em frente”, conta a massagista Cláudia Tavares, de 35 anos. “Ajuda no dia a dia mesmo, é um esporte que mexe com toda a estrutura muscular da pessoa”, diz Edgard de Araújo, de 39 anos.
O financiamento coletivo terá duração de 45 dias e utilizará a plataforma Catarse. As doações começam em R$ 20, e dependendo do valor existe a possibilidade de dividir no cartão. Contrapartidas foram idealizadas como uma forma de agradecimento, e vão desde um certificado digital de apoiador, passando por adesivos e camisetas, até quimonos da marca Yamarashi. Para os recifenses há ainda a oportunidade de participar de uma aula inclusiva no projeto. As vagas são limitadas e o transporte não está incluído. O lançamento ocorrerá na página do projeto no Facebook: www.facebook.com/jiujitsucomtato.
Faixa preta e praticante da arte suave há mais de 10 anos, o brasiliense Danilo Cruz idealizou o projeto quando passou a monitorar um aluno cego no local onde treinava, nas aulas da Constrictor Team na Universidade de Brasília (UnB), Distrito Federal. Ele percebeu, então, que o aluno tinha um desempenho semelhante e muitas vezes superior às demais pessoas do grupo, já que nesse tipo de luta o tato é essencial para o aprendizado.
Danilo criou uma didática específica, em que o movimento é passado pelo tato. “Meus alunos pegam no meu corpo para aprender como eu me coloco. Depois eu procuro fazer em cada um deles para que sintam o movimento. Daí reproduzem as posições um no outro e eu vou corrigindo também com o tato”, explica.
O projeto também segue na busca por parcerias com empresas, organizações sem fins lucrativas, pessoas físicas e com o poder público. Atualmente, além do espaço e do tatame disponibilizados pelo IAPQ, a marca de quimonos de Brasília, Yamarashi, concede descontos expressivos para a compra dos trajes para os alunos. Doações de quimonos também são realizadas com frequência por integrantes da Constrictor Team, equipe de Danilo Cruz.
Os interessados em fazer parcerias podem enviar um e-mail para jiujitsucomtato@gmail.com. Pessoas que se encaixem no público alvo e que queiram praticar Jiu Jitsu também podem entrar em contato pelo endereço eletrônico ou procurar a secretaria do IAPQ para fazer a matrícula.
(Fonte: Assessoria de imprensa)

Notícias: Rafael Dos Anjos encara Tarec Saffiedine no UFC Singapura

Fera no Jiu-Jitsu, Rafael Dos Anjos encara Tarec Saffiedine no UFC Singapura

Dos Anjos almeja novo cinturão do UFC, agora nos meio-médios. Foto: Zuffa LLC via Getty Images

Foi confirmado esta semana um importante duelo no card do UFC Singapura. Ex-campeão dos pesos leves, o faixa-preta de Jiu-Jitsu Rafael Dos Anjos fará sua estreia entre os meio-médios e enfrenta o belga Tarec Saffiedine no dia 17 de junho. Coincidentemente, ambos os lutadores vem de duas derrotas consecutivas e buscam no combate a redenção no Ultimate.
Em seu último duelo, Dos Anjos (25v, 9d) foi superado por Tony Ferguson, em novembro do ano passado, na decisão unanime. A fera conquistou o cinturão dos leves em 2015, após cinco rounds contra o então campeão Anthony Pettis. Experiente, o lutador tem em seu cartel diversas vitórias sobre grandes nomes do MMA, como Donald Cerrone e Nate Diaz e Ben Henderson.
Já Saffiedine (16v, 6d) vem de derrota para o coreano Dong Hyun Kim, no UFC 207. O belga fez sua primeira aparição no famoso octógono em 2014, ao superar Hyun Gyu Lim. Apesar de sua tardia entrada para o UFC, Tarec fez sua estréia no MMA em 2007, e tem no currículo o cinturão dos meio-médios do Strikeforce.
Outras lutas já estão confirmadas para o card do UFC Singapura. Confira a lista parcial abaixo e responda nos comentários: Será que RDA terá bom desempenho entre os meio-médios?

UFC Singapura
17 de junho de 2017
Rafael dos Anjos x Tarec Saffiedine
Andrei Arlovski x Marcin Tybura
Cyril Asker x Walt Harris
Takanori Gomi x Jon Tuck
Ulka Sasaki x Justin Scoggins
Russell Doane x Kwan Ho Kwak
Naoki Inoue x Carls John de Tomas

Guarda-X

Guarda-X, com Marcelinho Garcia e Vinicius Draculino

Garcia analisa a mecânica da guarda-X em ensaio recente nas páginas de GRACIEMAG. Foto: Dan Rod.

Em recente conversa pelo telefone com o professor de Jiu-Jitsu Vinicius Draculino, a equipe do GRACIEMAG.com apurou alguns detalhes interessantes sobre a mecânica da guarda-X, uma das técnicas mais usadas para raspar no Jiu-Jitsu competitivo de hoje.
“Há um mito de que o guardeiro precisa ter pernas compridas para executar com eficiência a guarda-X”, diz Draculino. “O Marcelinho Garcia, que tem pernas curtas e é um grande especialista nessa posição, é a prova viva de que essa teoria é furada”.
“O fundamento mais importante para a prática da guarda-X”, continua o professor fundador da Gracie Barra BH, “é saber entrar embaixo do adversário e não se apavorar ao ficar nessa posição. O guardeiro precisa desenvolver a habilidade de deslocar o passador para o alto e se posicionar embaixo ele, sentindo-se confortável ali. Não se pode ficar travado, a posição requer mobilidade para sair e voltar, defender e atacar”.

Draculino entre seus alunos: o professor foi um dos guardeiros mais respeitados dos anos 1990. Foto: GRACIEMAG.

Embora pareça um detalhe técnico simples, Draculino chama a atenção para a dificuldade que os iniciantes no Jiu-Jitsu têm para se arriscar em posições sob o peso do corpo do adversário. De fato, faixas-brancas costumam ter fobia em buscar esse tipo de situação. Preferem ficar à distância, preocupados com um possível amasso. “Antes de exorcizarem esse medo de ficar embaixo do oponente, eles jamais vão se dar bem com a guarda-X”.
Mas como se vence esse pavor que eventualmente nos bloqueia a explorar novas técnicas e ampliar nossos horizontes no Jiu-Jitsu? Consultamos então o ás na posição Marcelinho Garcia, astro da Alliance, que ofereceu uma bela resposta aos leitores de GRACIEMAG.

“É importante assumir riscos”, ensina Marcelinho. “Você não pode jamais ficar preso ao que é confortável. Recusar outras técnicas é se limitar, você não se desenvolve. Pior que perder no treino é ficar estagnado sem aprender”, prega o faixa-preta de Fabio Gurgel.
“Eu evoluí ao perder o medo de jogar aberto, de ir para cima, tentar alguma coisa, mesmo que no fim dê errado e eu seja finalizado. Perdi o medo de falhar e assim o meu jogo ficou completo”, garante o mito do ADCC.

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/03/31/a-teoria-furada-sobre-a-guarda-x-no-jiu-jitsu-com-marcelinho-garcia-e-vinicius-draculino/

Marcus Buchecha analisa superluta contra Rafael Lovato

Marcus Buchecha analisa superluta contra Rafael Lovato no ADCC Trials

Buchecha mira mais um grande ano no Jiu-Jitsu competitivo. Foto: Luca Atalla/ Gallerr

O tetracampeão mundial absoluto Marcus Buchecha está com agenda cheia para 2017. Depois de dar uma série de seminários ao redor do mundo, o faixa-preta voltou para a Califórnia e virou a chave para focar nos diversos compromissos que terá dentro dos tatames nos próximos meses. O primeiro deles será uma luta casada contra o americano Rafael Lovato Jr. no ADCC West Coast Trials, que acontece no dia 15 de abril em Anaheim, na Califórnia.
“A expectativa para essa luta contra o Rafael Lovato é muito boa. Nós nunca nos enfrentamos, nem de kimono e nem sem kimono. Na minha opinião, ele é o melhor lutador de Jiu-Jitsu americano da história, o único a conquistar um título mundial com e sem kimono, além de ter feito uma grande carreira no ADCC”, analisou Buchecha.
Representante da Ribeiro Jiu-Jitsu, dos irmãos Xande e Saulo Ribeiro, Lovato foi o segundo não-brasileiro a se tornar campeão mundial na faixa-preta, feito alcançado em 2007. O americano conquistou outros títulos importantes nos tatames e vem trilhando também um caminho de sucesso no MMA, agora em contrato com o Bellator, onde estreou com vitória.
“Ele é um atleta de alto nível, um cara que eu respeito bastante, e isso me motiva muito. Estou treinando forte para esta luta. O ano será bem corrido, esse será o meu primeiro compromisso em 2017. O Leo Vieira (líder da Checkmat) tem muita experiência sem kimono e tem me ajudado bastante nos treinos. Espero ter um grande ano e conquistar todos os meus objetivos”, encerrou Buchecha.
Além da superluta contra Lovato, Buchecha vai competir no Mundial de Jiu-Jitsu, em junho, no GP dos pesados da IBJJF Pro League, em agosto, e no ADCC 2017, que acontece em setembro na Finlândia.
(Fonte: Assessoria de imprensa)

Copa Arnold Classic de Jiu-Jitsu

Inscrições para Copa Arnold Classic de Jiu-Jitsu vão até o próximo dia 12 de abril; mais informações

No próximo dia 22, a Copa Arnold Classic South America de Jiu-Jitsu desembarca em São Paulo, para mais uma edição de sucesso, dentro da maior feira esportiva do Brasil. As inscrições para competir vão até o dia 12 de abril e permite ao lutador, após a competição, aproveitar o evento e desfrutar de todo o entretenimento.

Arnold Schwarzenegger ao lado de Gavazza, presidente da FJJD-Rio (Foto Flash Sport)

Essa é a primeira vez que a feira Arnold Classic será realizada em São Paulo. Nos últimos anos, as edições aconteceram no Rio. O evento do Arnold Schwarzenegger tem sido um sucesso de público e de crítica.
Para o evento de Jiu-Jitsu, que terá a organização da FJJD-Rio, o presidente Rogério Gavazza, em contato à TATAME, destacou a importância do torneio de arte suave e, principalmente, o público que é mais eclético.
"O torneio que acontece na Arnold Classic é bem diferente. O público é mais eclético e algumas vezes passam a conhecer de forma mais profunda e se apaixonar pelo Jiu-Jitsu. É diferente do público de ginásio, que vai para acompanhar o professor ou amigo de treino. Estamos esperando mais um show", comentou Gavazza.

Para mais informações: http://www.fjjdrio.com.br/v-copa-arnold-classic-south-america-22-de-abril/

Chef de cozinha perdeu peso e ganhou faixa preta no Jiu Jitsu

Inspiração: Chef de cozinha que perdeu 25kg com o Jiu-Jitsu e hoje é faixa-preta

Murilo e seu faixa-preta Felipe Bronze, na BTT. Foto:Divulgação.

Ele é dono de um dos melhores restaurantes do Rio de Janeiro, é reconhecido como um dos cozinheiros mais talentosos de sua geração e é um empresário bem-sucedido, mas nada disso o alegra mais do que o feito conquistado recentemente: a faixa-preta de Jiu-Jitsu.

Felipe Bronze, 38 anos, recebeu no fim do ano a aguardada graduação, de seu professor Murilo Bustamante.

“De todas as coisas espetaculares que aconteceram para mim, a faixa-preta de Jiu-Jitsu foi a mais suada de todas, e a que me deixou mais feliz”, disse o dono do restaurante Oro, que também comanda programas culinários no canal GNT.

A agenda tomada não o impediu de se dedicar à arte suave e mostrar talento. Bronze treinava desde a adolescência, mas parou na azul. Depois de abrir seus restaurantes famosos, um dos quais tem até uma estrela no prestigiado Guia Michelin, Felipe decidiu que era hora de perseguir sua própria estrela: em 2004, pesadão, tratou de voltar para o Jiu-Jitsu.

Os treininhos na BTT o levaram a perder 19kg, da faixa-azul até a roxa. Eram seis dias de Jiu-Jitsu por semana, de segunda à sábado. Hoje ele garante ter 25kg a menos do que quando voltou a vestir o kimono. “Levei 12 anos para passar da faixa-azul à preta. O Murilo diz que eu cheguei na academia um poodle gordinho e saí um pitbullzinho”, contou Bronze, em entrevista recente ao jornal “O Globo”.

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/02/08/o-estrelado-chef-de-cozinha-que-perdeu-25kg-com-o-jiu-jitsu-e-hoje-e-faixa-preta/

Jiu Jitsu e Pilates

A instrutora da Associação Brasileira de Pilates mostra como as técnicas do Pilates são excelentes para o desempenho dos atletas de Jiu Jitsu, acompanhe exercício e explicação:

Stack Pass para Back Control acabamento com Zipper Choke

O Cobrinha mostra os detalhes de uma puxada de guarda falsa para a única queda da perna, limpando o reverso de la riva e ganchos DLR para obter o dobro sob controle. A partir daí, utilizando a pilha passar para entrar em controle lateral, mas quando o seu adversário rola fora, tendo a volta e acabamento com zipper choke.

Ataques Aéreos Do Jiu Jitsu

Ataques Aéreos Do Jiu Jitsu , confira o vídeo:

Drill de passagem de guarda

Para aplicar a técnica na luta são necessárias muitas repetições antes, tornando assim o movimento automático.
Hoje ensinamos um drill de passagem de guarda para afiar o jogo em pé.

Evite ser raspado da meia guarda

Confira as dicas no vídeo abaixo e corra pro treino e coloca em prática.....

O armlock aéreo de Igor Silva

O armlock aéreo de Igor Silva no Munich Open Sem Kimono

 

Para aqueles que pensam que golpes acrobáticos no Jiu-Jitsu só funcionam nos pesos mais leves,  o faixa-preta Igor Silva tem um recado.
Em seu duelo no Munich Open Sem Kimono, realizado em fevereiro, na Alemanha, o peso pesadíssimo tirou da cartola um belo armlock voador para finalizar Hassine Azarkan e ficar com o ouro. Após se estudarem em pé, Igor não pensou duas vezes e pulo com tudo na busca do braço, e terminou a disputa com menos de um minuto de combate, com esta bela finalização.
Confira o golpe, estude os movimentos e aplique os detalhes no seu jogo!

Dica de Roger Gracie de defesa da chave omoplata

Roger Gracie no Mundial 2010. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

Há muitos anos, treinando com seu primo Renzo em NY, Roger Gracie aprendeu um jeito de defender a chave omoplata sem ceder a posição para o adversário nem cair por baixo.

Hoje, o mito e tricampeão mundial absoluto de Jiu-Jitsu ensina o segredo para você melhorar sua defesa nos treinos. O macete está em rolar por cima do outro ombro, caindo por cima na guarda do companheiro. Confira, e siga a fera no seu site Roger Gracie TV. Oss!

 Fonte: http://www.graciemag.com.br

Aprenda a desamarrar o jogo da guarda fechada

Aprenda a desamarrar o jogo no Jiu-Jitsu com a técnica de Guilherme Campos, da Guetho JJ.

Aprenda a desamarrar o jogo da guarda fechada com o professor Guilherme Campos, da Guetho Jiu-Jitsu, ao surpreender o adversário que segura o quadril para evitar a movimentação.
Confira no vídeo a seguir:

Raspagem de Gustavo Braguinha

Confira a raspagem de Gustavo Braguinha sobre o campeão mundial absoluto da IBJJF, Xande Ribeiro

Faixa-marrom da NS Brotherhood, Gustavo “Braguinha” Batista aprontou mais uma, desta vez no Argentina National Pro de Jiu-Jitsu, realizado na última semana.
Pupilo de Leandro Lo, Braguinha foi escalado para o absoluto faixa-preta, que estava com poucos atletas inscritos. Depois de encarar as batalhas em peso aberto, entre marrons e pretas, Gustavo encarou Xande Ribeiro.
Com uma raspagem comemorada pelo público, o voraz faixa-marrom conseguiu os dois pontos que lhe deram a vitória sobre o campeão mundial absoluto da IBJJF.
Confira o duelo completo no vídeo abaixo!

Um contra-ataque inovador para o legdrag

Confira este vídeo com Mohamed Aly:

 

Drauzio Varella fala sobre os beneficios do jiu jitsu

A prática da arte suave, ajuda a trazer paz e otimismo, confira:

Helio Gracie em seu sítio em Itaipava: o professor costumava rir do perigo. 

Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG

Grande mestre Helio Gracie defendia que aprender Jiu-Jitsu era melhor que ganhar um saco de dinheiro. Era bom para o espírito.
Segundo o professor Helio (1913–2009), não havia preço a pagar pelo poder de evitar pauladas, agressões gratuitas na rua e outros problemas físicos, tudo que um bom curso de Jiu-Jitsu é capaz de proporcionar a jovens, idosos, mulheres ou crianças.
Não bastasse o poder concedido a quem treina Jiu-Jitsu, há outro aspecto: os benefícios que a atividade física constante oferece ao praticante. E, como o Jiu-Jitsu é viciante, recompensador e benéfico a olho nu, leva qualquer sedentário a praticá-lo com regularidade, até aquele cara que “odeia correr” ou “não suporta puxar ferro”.
Médico renomado, Drauzio Varella explica como o esporte e o exercício podem mudar a pessoa. Se você já tentou outras atividades e não vingou, compre seu kimono e dê uma chance ao Jiu-Jitsu, nesta semana mesmo!

Fonte matéria e texto:  http://www.graciemag.com/2017/02/12/por-que-o-jiu-jitsu-ajuda-a-trazer-paz-e-otimismo-drauzio-varella-explica/

Estrangulamento polvo, ou "octopus choke"

Aprenda a aplicar o estrangulamento polvo no Jiu-Jitsu

Arte em constante evolução, o Jiu-Jitsu sempre nos surpreende com nova opções e variações de estrangulamentos, chaves, passagens, raspagens e tudo mais que se possa imaginar.
No vídeo de hoje, trazemos para você, sedento estudante da arte suave, uma opção moderna para estrangular o adversário, seja por baixo no cem-quilos ou por cima com o controle lateral. A posição foi intitulada como “octopus choke”, ou estrangulamento polvo em tradução livre.
Para apertar o adversário, o executor passa a perna por cima do pescoço adversário e usa as duas mãos para melhorar a pressão. Confira em detalhes no vídeo abaixo!

Evoluir nos treinos, comece a pensar diferente

Quer evoluir nos treinos? Pense o Jiu-Jitsu como uma pirâmide

Herbert Burns (6v, 0d) em mais uma vitória no One FC. Foto: Divulgação.

Campeão de Jiu-Jitsu invicto no MMA, o faixa-preta Herbert Burns gosta de pensar o Jiu-Jitsu como uma pirâmide. Em artigo recente publicado em GRACIEMAG, o lutador do One FC explicou seu raciocínio: é preciso ter uma base muito sólida para que seu jogo não tenha falhas e buracos. Por isso a importância de como você treina nas faixas azul e branca.

A seguir, leia e estude dez dicas do irmão de Gilbert Durinho para você ir mais longe nos treinos. Oss!

“1. FOQUE NO BÁSICO. Pense no Jiu-Jitsu como uma pirâmide: a base da pirâmide tem de ser o ponto mais forte, e no Jiu-Jitsu isso são as técnicas básicas. Se você tiver um fundamento forte vai ser muito mais fácil para adicionar técnicas mais complexas e mirabolantes depois. Se você ignorar o básico e perseguir apenas as técnicas mais “plásticas” no início, sua pirâmide vai desmoronar rapidamente.

2. SEJA DISCIPLINADO. Chegar no horário, estar sempre com o kimono limpo e a faixa amarrada são aspectos importantes. Respeite os mais graduados sempre, e o mais importante: não fale na hora em que o seu professor esteja ensinando uma nova posição.

3. SAIBA OUVIR. O iniciante deve ser sempre todo ouvidos, para assim aprender ao máximo com a experiência dos outros. Essa, aliás, é a maneira menos dolorosa de aprender. Escute os erros dos veteranos e não erre onde eles cometeram falhas.

4. PERSEVERE. O início no Jiu-Jitsu é muito desafiante e ardiloso, então você não deve desanimar, já que vai valer a pena. Lembre-se: o faixa-preta é apenas um faixa-branca que não desistiu pelo caminho.

5. EVITE RECLAMAR. O Jiu-Jitsu é duro, podem haver pancadas involuntárias a todo instante, então siga treinando. Você deve ajudar o seu espírito de guerreiro a se desenvolver em todos os rolas, portanto siga em frente e não ligue para eventuais choques durante o treino com os colegas.

6. REPITA SEMPRE. Execute cada posição exaustivamente, fazendo também para os dois lados. Aproveite a repetição para prestar muita atenção aos detalhes – estes acabarão se tornando o pulo-do-gato para sua técnica funcionar.

7. ARRISCAR É PRECISO. Toda vez que o seu professor passar uma posição na aula, tente aplicá-la no rola no mesmo dia. Como faixa-branca, você ainda está na busca de um estilo, então, quanto mais posições você souber, melhor para o seu Jiu-Jitsu.

8. ENTENDA O PORQUÊ. Sempre pergunte, ao final do treino, o que você está errando em determinada posição, ou como seu oponente conseguiu certa vantagem ou finalização em você. Seu professor e os colegas mais experientes vão adorar mostrar uma solução para você. Sempre busque o porquê, e esforce-se para evitar o erro na próxima vez.

9. PISE NO SEU EGO. Mesmo que você seja uma pessoa grande ou forte fisicamente, você será invariavelmente dominado por um oponente bem mais leve, então mantenha a mente aberta e não se frustre com isso. Perceba que esse é justamente o poder do Jiu-Jitsu. Evite, ainda, resistir a finalizações “encaixadas”, já que a chance do valentão se machucar é extremamente elevada. Não tenha vergonha de dar os três tapinhas.

10. JIU-JITSU ENSINA A VIVER. Use o Jiu-Jitsu como plataforma de vida, desenvolva seu espírito de guerreiro e faça na vida como você faz no Jiu-Jitsu. Por exemplo, depois que você perde no treino, você cumprimenta o oponente e continua a rolar. Assim também deve ser na sua vida –  decepções e desilusões vão sempre existir, basta você continuar a tentar, assim como no Jiu-Jitsu, e a vitória virá mais cedo ou mais tarde.”

Fonte: http://www.graciemag.com/2017/02/05/quer-evoluir-nos-treinos-pense-o-jiu-jitsu-como-uma-piramide/

Treinamento que potencializa suas movimentações e finalizações

DRILL: O TREINAMENTO QUE POTENCIALIZA SUAS MOVIMENTAÇÕES E FINALIZAÇÕES!

 

Como diz o ditado “a repetição leva à perfeição”, e no jiu-jitsu moderno não é diferente!

Com o nível dos lutadores cada vez mais alto, a velocidade nas transições das posições no jiu-jitsu vem ganhando mais importância.
O drill – que é uma série de exercícios que têm como objetivo melhorar e aperfeiçoar habilidades – vem adquirindo espaço e se tornando algo de crucial importância para qualquer jiu-jiteiro(a).
Esse exercício funcional auxilia na fixação de posições e aperfeiçoamento técnico do atleta, sendo muito utilizado nos aquecimentos e não apenas no momento das posições.
No vídeo abaixo, você verá a importância do drill em diversas posições.
Nesse vídeo, os faixas pretas Almiro Barros e Marcos Ratinho mostram 12 drills em apenas 2 minutos.
Preste muita atenção nas posições, e lembre-se: Utilize essas técnicas com a ajuda e supervisão do seu professor!

Como você pode ver, o drill é fundamental para se destacar nas competições.

Agora você verá um drill aplicado às competições com o professor faixa preta Nivaldo Oliveira juntamente com o também faixa preta Fábio Durello do BJJ CLUB.
Mas lembre-se: Utilize essas técnicas com a ajuda e supervisão do seu professor!

Fonte: http://mentemarcial.com/drill-o-treinamento-que-potencializa-suas-movimentacoes/

Orelha de Lutador de Jiu Jitsu

Foto: http://imawrestler.com/

Confira nosso vídeo sobre Orelha de Lutador de Jiu Jitsu

Orelha de Lutador de Jiu Jitsu

Se você pratica Jiu Jitsu, ou acompanha o mundo das lutas, com certeza já deve ter visto, ou até mesmo já deve ter sofrido com esta situação, as famosas “Orelhas de Lutador de Jiu Jitsu” ou “Orelhas de Couve Flor”.

Saiba que esta não é apenas uma caraterística dos lutadores de Jiu Jitsu, muitos lutadores de Judo, luta-livre, luta olímpica, greco-romana wrestling, rugby, entre outras, também sofrem com este trauma.

Trata-se de um tipo de hematoma causado por diversas formas, entre elas, pelo contato entre os lutadores, pela fricção da orelha com kimono, pelo contato com o tatame, ou até mesmo causada intencionalmente por atletas que queiram ter “orelhas de lutador”. Por incrível que pareça, muitos lutadores utilizam ferramentas como alicates, chave inglesa, e até a própria faixa para “quebrar” a orelha e consequentemente ter este aspecto.

Foto: Noticias.uol.com

O que é a Orelha de Couve Flor?

A orelha de lutador de Jiu Jitsu ou orelha de Couve flor, nada mais é que um hematoma formato depois da orelha sofrer um trauma. Neste hematoma ocorre o acumulo de sangue entre o pericôndrio e a cartilagem, demonstrando um evidente aspecto de lesão, e deixando a região inchada.

Este sangue, se não for drenado, irá coagular, solidificar e enrugar a região, causando o aspecto de “couve-flor”.

Foto: www.jjfj.org

Golpes de Jiu Jitsu com pré-disposição a esta lesão

Alguns golpes de Jiu Jitsu, são mais pre-dispostos que outros, para o aparecimento das orelhas de couve flor, segue abaixo alguns exemplos:

Triângulo

O triangulo, ou melhor tentar sair a força de um triangulo, pode fazer com que você dobre a orelha, e consequentemente ocorra o trauma. Por tanto, procure na nossa sessão de defesas  a uma saída técnica do triangulo, para que você possa tentar evitar este trauma.

Passagem "Justa" de Meia Guarda

No momento em que o adversário está tentando passar a sua meia guarda, de forma justa, colado ao seu corpo e abraçando a sua cabeça, é um dos momentos mais pre-dispostos que para ocorrer este tipo de lesão, por tanto, a dica é: trabalhar as fugas de quadril e evitar que ele abrace a sua cabeça.

Entrada de Queda Estilo Double-Leg

Quando a entrada de queda Double-Leg é feita de forma errada, pode colaborar muito para que você tenha problemas como as orelhas de couve-flor.

Mas afinal, a orelha realmente quebra?

A orelha é feita de cartilagem e não possuiu ossos, por tanto, ela não quebra! Como foi, explicado anteriormente, o que ocorre é o acumulo de sangue entre o pericôndrio e a cartilagem.

Foto http://photos.rossfinlayson.com

Cirurgia Plástica, resolve?

Em 2011, fiz a cirurgia plástica de otoplastia (orelhas de abano), e aproveitei para tentar melhorar o aspecto da minha orelha em função dos traumas da prática do Jiu Jitsu. Os traumas que tinha em minha orelha, não eram parecidos com os apresentados nesta matéria, mas eram visíveis, e me incomodavam, pois de vez em quanto alguém me perguntava "o que você fez com a sua orelha?". O resultado em da cirurgia em relação a orelhas de abano foi excelente, e em relação aos hematomas, apesar de eu saber que dificilmente voltariam a ser como antes, também foi bastante satisfatório. Segue foto atual:

Região Circulada era onde existiam os traumas

Protetores ajudam ou atrapalham?

Usei protetores durante quase um ano após a cirurgia, e posso dizer que ajudam muito!

Apesar de no começo ser muito estranho, e esteticamente nada favoráveis, os protetores previvem e ajudam a continuar os treinos evitando novas lesões. Se você pretende comprar um protetor, prefira os protetores de Rugby, (aqueles que envolvem toda a cabeça), eles são mais macios e ficam mais firmes na cabeça.

Quem tem a orelha quebrada é mais casca-grossa?

O Jiu Jitsu é conhecido mundialmente por ser o xadrez humano. E como no xadrez, o fator emocional também é decisivo. Muitos lutadores querem ter a orelha estourada, para parecerem mais cascas grossas do que realmente são, ou seja, acham que esta é uma forma de intimidar os demais atletas. Orelha estourada não tem relação nenhuma com o nível do Jiu Jitsu de cada atleta. Por tanto, orelha quebrada não deixa ninguém mais casca grossa.

Como tratar a Orelha Quebrada?

Além do procedimento cirúrgico, (que é caro e tem sua recuperação demorada, levei 6 meses para voltar aos tatames), existe outras formas de tratar a lesão, uma delas é a drenagem do excesso de sangue, onde é inserida uma agulha de aspiração diretamente no trauma, e com a ajuda de uma seringa é feita a drenagem “puxando” o sangue. Este procedimento deve ser feito em até 24 horas depois do trauma, ou antes que o sangue coagule e dificulte a retirada.

Apesar de ser um procedimento relativamente simples, nunca deve ser feito em casa ou na academia, deve ser feito por um profissional habilitado (médico ou enfermeiro), juntamente com o material devidamente esterilizado, para que não haja complicações posteriores.

A orelha quebrada causa algum outro problema de saúde?

O único problema que pode evoluir em função de repetidos traumas, é uma leve diminuição da audição, mas apenas em casos extremos e de repetidos traumas que possam “fechar” a orelha e consequentemente dificultar a entrada do som. Apesar disso, nenhuma outro problema de saúde é atribuído a pessoa que tem traumas auriculares.

Na minha opinião, o único problema é o estético, que dependendo da sua profissão pode causar uma má impressão para pessoas leigas e desinformadas sobre o assunto.

 

Fonte: http://www.muitomaisacaojiujitsu.com.br

Gracie Barra e Alliance se destacam no ranking por equipes do Europeu de Jiu-Jitsu

Da última terça-feira (17) até o domingo (22), grandes emoções foram protagonizadas no Pavilhão de Odivelas, em Portugal, palco do Europeu de Jiu-Jitsu da IBJJF. Ao fim da competição, como de praxe, a Federação divulgou o ranking das equipes que mais se destacaram durante os dias da competição.

Gracie Barra, Nova União e Alliance foram destaques no adulto masculino (Foto IBJJF)

No adulto masculino, a Gracie Barra ficou em primeiro lugar, com 52 pontos, seguida da Nova União e da Alliance, com 47 e 42 pontos, respectivamente. Entre as mulheres, a primeira colocação ficou com a Alliance, que somou 45 pontos, dois a mais que a GFTeam, com 43, e nove que Atos Jiu-Jitsu, que fechou com 36.

No juvenil, destaque para a Nova União, que construiu uma boa vantagem sobre as outras equipes e contabilizou 54 pontos. Fecharam os três primeiros lugares a Atos Jiu-Jitsu, com 43, e a Over Limit BJJ, com 42. No master, domínio completo da Gracie Barra, que fechou o Europeu com 270 pontos, seguida da CheckMat, com 174, e da Nova União, com 149, encerrando o pódio entre as equipes.

Brasil com equipe formada de Jiu Jitsu será representado em Abu Dhabi, com apoio do Governo

Com apoio do governo, FBJJ forma equipe de Jiu-Jitsu para representar o Brasil em Abu Dhabi

Adultos da azul à pret e masters 1 da preta integram o time. Foto: UAEJJF/Divulgação

Através de uma parceria entre o Governo Federal, Governo do Amazonas, via Secretaria de Estado de Juventude, Esporte e Lazer (Sejel), e a Federação Brasileira de Jiu-Jítsu (FBJJ), o Brasil terá uma equipe de Jiu-Jitsu representando oficialmente o país no principal torneio internacional da modalidade. A delegação será composta por 55 atletas, 35 homens e 20 mulheres, e uma equipe multidisciplinar, formada pelo renomado técnico Zé Mario Sperry, dois fisioterapeutas, dois nutricionistas, um médico e um auxiliar técnico, que terão o privilégio inédito de vestir as cores verde e amarela no Abu Dhabi World Pro, em abril, nos Emirados Árabes Unidos.

“É uma conquista inédita para o esporte, nunca antes na história o Brasil enviou uma seleção para o World Pro de Abu Dhabi. A qualidade dos nossos atletas é indiscutível, sempre fomos os melhores. Mas, ao mesmo tempo, pecávamos muito na organização dos eventos e na valorização do esporte. Hoje, com a Federação Brasileira estamos conseguindo mudar isso e dar uma nova cara para a modalidade. Esse é só mais um passo que demos. Nossa meta ainda é tornar o jiu-jítsu um esporte olímpico”, ressalta Walter Mattos, presidente da FBJJ.

A seleção será formada com o melhor atleta de cada categoria adulta, da faixa-azul à preta, e da categoria master, somente faixa-preta, do National Pro, que rola no próximo dia 11, na Arena Amadeu Teixeira, em Manaus, na Loris Cordovil. O torneio já conta com mais de mil inscritos, e a expectativa é que esse número aumente consideravelmente com a novidade. As inscrições podem ser feitas até o dia 6 de fevereiro, nos sites da uaejjf.org ou soucompetidor.com.br.

“Já tivemos uma procura incrível por se tratar do maior torneio organizado no Brasil depois do Grand Slam. Mas, agora, com essa novidade a tendência é que a procura dos atletas aumente muito. Estamos nos preparando para um megaevento”, completa Walter.

Para o titular da Sejel, Fabricio Lima, o National Pro em Manaus vai marcar um novo ciclo da modalidade, uma vez que o evento entrará para a história ao formar uma delegação brasileira de Jiu-Jitsu no país. Além disso, o gestor acredita que a ação vai incentivar ainda mais os atletas a se prepararem e que os competidores do mundo inteiro irão voltar a atenção para o time canarinho.

“É a primeira vez que o nosso País vai contar com uma seleção brasileira e estamos radiantes com esta conquista, algo que valoriza o esporte e a nação. Somos conhecidos mundialmente pela qualidade da arte suave e temos certeza que a equipe que for classificada no National Pro vai fazer jus a este momento histórico. O Jiu-Jitsu caminha para ser uma modalidade olímpica e quanto antes nos organizarmos, mais chance teremos de ser uma potência neste esporte. E antes dos atletas chegaram à Abu Dhabi, eles vão dar show na Arena Amadeu Teixeira e, em contrapartida, iremos surpreender na estrutura e organização do evento”, destacou Lima.

(Fonte: Assessoria de imprensa)